(1)宿舍美食抖音

(2)详细菜谱

(3)适合人群

(4)禁忌

(5)

1.食材准备

(6)
2. 烹饪步骤

(7)
3. 美食介绍

(8)
4. 注意事项

(9)适合人群：

(10)

1.简单易学

(11)
2. 健康美味

(12)
3. 适合初学者

(13)禁忌：

(14)

1.不可过量食用

(15)
2. 避免与酒精一同食用

(16)
3. 孕妇、小孩请慎重食用

(17)

1.食材选择

(18)
2. 搭配方法

(19)
3. 营养价值

(20)详细制作流程：

(21)

1.将鸡蛋打散

(22)
2. 加入牛奶和盐

(23)
3. 搅拌均匀

(24)
4. 将面糊倒入平底锅中

(25)
5. 用中火煎至两面金黄

(26)6. 取出享用

(27)7. 将青椒、红椒切丝备用

(28)8. 将洋葱切末备用

(29)9. 锅中加入少量油

(30)10. 加入洋葱煸炒出香味

(31)1

1.加入青椒和红椒翻炒

(32)1
2. 加入炒好的鸡蛋丝

(33)1
3. 加入少量盐和胡椒粉

(34)1
4. 翻炒均匀

(35)1
5. 倒入适量清水

(36)16. 烧开后转小火煮10分钟

(37)17. 加入蒜末

(38)18. 继续煮5分钟

(39)19. 即可享用