这篇文章给大家聊聊关于真理奶酪怎么弄好吃视频，以及职场是个小社会，怎么对付打压你的同事呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 酵素真的那么神奇吗
2. 吃什么能“吃走大肚子”
3. 职场是个小社会，怎么对付打压你的同事呢
4. 疫情三年你掌握了什么囤货技巧封闭时怎么尽力维持好日常生活

酵素真的那么神奇吗

1、酵素到底是啥？有什么作用？人体里面有没有？需不需要补充？

酵素

（kouso）这个词是从日本传过来，听起来比较洋气，它的中文名字叫[酶]，英文名叫[Enzyme]。

听到酶这个词，是不是颇觉熟悉？因为凡是上过生物课的人都知道有个词叫淀粉酶，帮助我们消化，对，就是它！我们人体内有5000多种的酶，大多数是蛋白质，会被人体消化最后以氨基酸形式被吸收，是无法特异性起到补充人体酶的作用的。目前已知有特别作用的口服酶也就是用于消化道止血或促进消化，都是在被人体完全消化之前发挥作用，也都是应用于病人，正常人并不需要。

2、酵素不等于酶

为什么？因为在生产过程中，它们基本都壮烈牺牲了！

岛国传来的酵素，一般是水果类发酵的居多，如果把它换成大白菜，就是正宗的韩国泡菜了。「日本酵素」是果蔬类进行发酵，发酵是把各种果蔬放在一起，给予适当的温度湿度，让果蔬中自带的一类微生物—乳酸菌，发生代谢反应，分解果蔬中的蛋白质，最后生成氨基酸，乳酸，维生素等营养物质。

乳酸菌在发酵过程中，会吸收一些营养物质作为粮食，自己发展壮大，很不幸，作为蛋白质的一种酶就被瓜分了。你不要想象它们被瓜分后还能重生，正所谓人死不能复生啊！因此，能够幸存下来的酶没多少了。

3、酵素的一生

酶这东西，特别的专一，一生只干一件事

（你会一生只爱一个人吗？啊哈哈）。负责鸡蛋的酶消化不了猪油，负责分解淀粉的酶消化不了猪肉。那么，你听到的酶

（酵素）能干啥？减肥？通便？它把它七大姑八大姨全带过来也干不了这些活！

另外，酶这种东西，相对比较娇弱，对温度还是比较苛求的。它们喜欢的温度是35-40度附近，你是不是惊呆了？你买了不管液体还是粉剂的酵素，能一直保持这个温度吗？估计你放冰箱保存了吧！然后，就算它之前活着，估计也死了。

我们算残留的酵素顺利的进入了你的体内，也逃不过体内蛋白酶的分解，来一个干一个，全部死光光。

4、酵素可以减肥吗

如果你说，我买了酵素确实减肥了啊？好，那我问你，你控制饮食的量了吗？你把酵素当饭喝了吗？如果是，那么酵素就不能称之为能减肥，因为你是通过控制热量摄入减的肥，哪怕你不用酵素也能做得到。

你会又说，据说酵素可以分解脂肪啊！我滴乖乖，这算盘打的真响。常见的是拿一些体外实验做证明，比如挖一块肥油在一杯水里，再加上酵素，以脂肪溶解作为证据。其实很显然这个反应环境跟我们在体内的环境是完全不一样的。脂肪酶确实有助于分解脂肪，但那是直接接触，而酵素没办法直接作用到我们的皮下脂肪，更何况分解之后变成了甘油及脂肪酸，然后就莫名的不见了吗？

4、酵素能解便秘吗？

巨多妹子说，我喝了酵素之后便便很通畅啊！好吧，请看你买的产品的配料表里是不是有低聚果糖之类的名字？如果是纯酵素的话，为什么要做那么多的添加呢？因为添加的东西，才是功能性的成分！缓解便秘的最最重要的一点就是益生元，比较常见的就是各种低聚糖类，菊粉等。

我们来看某酵素纤体梅的配料表：

糖渍青梅

（青梅，白砂糖，食用盐，食品添加剂山梨酸钾，酵素复合粉），低聚木糖，葡萄糖，维生素C。

ok，前3个大家都能看懂，那么山梨酸钾是什么？是防腐剂。酵素复合粉，就是果蔬发酵液干燥后的粉粉，低聚木糖，是益生元，葡萄糖调味，维生素C让产品不易氧化。

好吧，聪明的人儿都知道是怎么回事了。

那么，如果是这样的话，就不用花大价钱去买酵素，买些益生元就好啦！调节肠道环境的话，益生元，益生菌是一对好基友哦！

5、如果要补充酵素，怎么补充？自制酵素靠谱吗？推荐去外面买还是自制？如果要自制，有哪些注意事项？

如果你确实想买酵素的话，就先不要期待减肥效果，排便还是可以考虑的。那么就不用选择很贵的产品，只要配料表里有益生元就比较好。

至于液体还是其他的，没有什么差别，液体的相对就是麻烦些。

关于自制酵素的话，这个比较不推荐。一般自制时卫生条件做的不是很好的话，很容易出现食物污染及食物中毒。而且保质期很短，密封性做不好的话，很快就变质了。于是你就放冰箱了，还记得前面我说的酶的适应温度吗？而且自己做的酵素等于是蔬果发酵，这个热量其实是不低的哟！

总结：

理智的看待酵素，它没有那么神奇，大多数是商家炒出来的。没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的瘦。

吃什么能“吃走大肚子”

大肚子从字面上的意思也就是腹部体内脂肪过多堆积的结果，想要消灭肚子上的肥肉，不仅要从“吃”上花功夫，还要使“大肚子”有活动的机会。

那么大肚子是怎么造成的呢？

1、快餐类食品居多。快餐食品因具备方便、快捷成为大多数都市白领的首选。这类食物富含高脂肪、高能量，膳食构成较单一化，经常性的食用会导致腹部脂肪的囤聚，并可能引起某些营养素的缺乏。

2、进食速度快。进食速度过快，传入大脑的摄食中枢不能及时的控制大脑做出相应调节，等吃得饱饱后才出现饱腹感，这是也已经增加了进食的量。

3、经常性暴饮暴食、夜宵。久坐的工作性质可能已经缺少相应的运动量，而经常暴饮暴食、增加零食、夜宵等饮食行为进一步又造成进食过量，加大能量的摄入。

小肚子就是这么一步一步累积的过程，先要在体型上能够得到好的一个展现，运动也占据着同样的地位，每天都应该进行力所能及的体力运动，保证每天的久坐时间不超过1小时。

能量的摄入一直超过能量的消耗，长期如此，体重数上升的同时，体型也会趋于大肚子。首先，必然要控制能量的平衡，减少由膳食摄入的能量，加强日常生活中的体力活动，增加能量的消耗。

相信大多数人都不是因为遗传因素才导致的超重/肥胖问题，或多或少会因为社会环境因素和生活方式的间接作用引发肥胖问题。即使是体型看上去特别标准，但是因为工作的原因

（久坐、应酬、加班熬夜）肚子上囤积的脂肪量也不少，造成的困扰也就随之而来.......

在一天中的早、午、晚三餐的能量各占比例为30%、40%、30%，但在我的工作生活中，经常会遇到不吃早饭、或者不吃晚饭的人，饮食结构中一天合起来最多就吃2顿饭，尤其是早饭不吃经常会导致午餐和晚餐比平时吃的较多，一天的食物总量最终增加。如果说吃得过多而运动量又相对较少，那么多余的脂肪在体内就容易转化为脂肪储存起来。

其实说吃什么能够“吃走大肚子”，“怎么吃”其实比“吃什么”更重要，遵循“每餐按时吃，定量七分饱，加餐可以有，水果或酸奶”的小口诀，吃动两平衡很重要。

最重要的就是先要养成合理的饮食，调整自己现有的膳食结构达到减少热量摄入的目的。每克脂肪提供9千卡能量，1克蛋白质或1克碳水化合物提供4千卡能量。举个很简单的例子，一块水煮鸡胸肉比一块炸鸡的热量低很多；一个水煮蛋比一个荷包蛋的热量低很多；一杯开水比一杯奶茶热量低得多。

吃动两平衡

1、避免吃油腻食物、油炸食物和零食。选择低能量、低脂肪，优质蛋白质。

2、避免纯精细面食。精白米面从口感上会比较受欢迎，但是，加工后上会降低谷物的营养价值，谷物的外皮，糊粉层和胚芽都被分离出去，仅仅留下淀粉含量高的胚乳部分，膳食纤维和B族维生素素也损失的比较多。

3、选择煮、煨、炖、烤的烹调食物。两餐之间的加餐位置可以选择新鲜的蔬菜和水果来增加其在膳食中的比例。

4、不要暴饮暴食，避免三餐其中一餐过饱。控制食欲，保证每餐7分饱。吃饭时保证细嚼慢咽。

5、巧用上下班时间，减少每天的久坐时间，包括看电脑、玩手机、看电视等，保证每天6000步的基础运动量。

6、减少含糖饮料，养成饮用白开水或茶水的习惯。从性别上看，男性身体所占的水含量会高于女性，由于女生体内的脂肪含量较多，导致体内总体水含量不如男生，所以，所有女孩子们，每天至少要保证八杯水哦，及时补充水分，不仅皮肤需要水分的滋养，身体体内的代谢更需要。

关于“吃走我们的小肚子”以上是我的观点，希望对大家有帮助。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

职场是个小社会，怎么对付打压你的同事呢

【职场导弹】观点：职场算是“小社会”，职场也是“大江湖”，莫名其妙被打压，时时处处常发生，要问如何有妙招，真诚送你三个字——做自己。

01面对打压你的同事，态度要明朗

职场中有对手是常事，因性格不合、风格迥异、处事分歧、沟通有误、背后冷言等，都可能招致莫名的职场对手，遇见这种故意和你过不去、诚心要时刻对付你的人：

1.勇于表态

决不能退缩，更不能回避。因为一味地忍让退缩，只能换来恶的纵容；一味地回避躲闪，只能让懦弱被人蹂躏。

所以，面对这种情况，我认为你的态度一定要明朗，明确传递出和你杠到底的信号；立场一定要坚决，明确传达出要你斗到底的信心。

2.暗处竞争

职场就是战场，很多时候都在暗处进行斗争，并不会摆在台面上，因为大家都知道这是“两败俱伤”的事情，所以大家都不会轻易挑明，除非到了水火不容的地步，否则，挑明后对双方都不利。

因此，我认为你一定要抓住对方的心理，有招必回，不要躲避，只要控制在一定范围内，分处胜负才能有所效果。

02知己知彼，才能稳操胜券

知己知彼，才能在职场中取得主动权，越是对对方了解地透彻，行动才能有方向、有目的、有效果。

1.对事不对人

如果对方是因为工作沟通、任务安排、职权界限、责任划分等问题，与你产生了矛盾和纠纷，此时，你要将主要精力放在“事”上，着重分析以下三个问题:

（1）矛盾的症结到底到底在什么地方？

（2）责任究竟偏向于哪一方？

（3）矛盾有没有调和与缓解的办法？

我觉得，只要你将上述三件事情搞清楚，解决问题的举措自然就是水到渠成，但要牢牢把握住一个方向：对事不对人，尽量用“事”解决“人”的问题，靠“事”来缓和“人”的情绪，这是原则。

2.对人不对事

如果对方是无缘无故地针对你，就看不惯你，那么，你首先要做的就是全方位了解对方的情况，主要有以下三点：

（1）对方的人品如何？在单位的人缘怎样？

（2）对方过往都做过哪些出格的事？

（3）对方在单位有没有背景，在外围有没有关系？

我认为，只有你综合透彻了解对方的基本情况，才能针对下一步的行动提出举措。

A.如果对方“人缘”关系好，那你就要想清楚，你对付他一个人，可能直接会得罪几个人；

B.如果对方是个没有“头脑”、冲动暴怒的一个人，你行动时就要把握好分寸，最好不要直接冲撞，以防控制不住局面；

C.如果对方在单位内有领导作为靠山，在外围有比较的人脉资源，你决定出手时就要想好后果。

03以“和”为上，争取合而不同1.遇“事”讲“合”

我认为，如果你们之间是因为“事”而起，无论是工作内还是工作外，最好的解决办法有以下三种：

（1）真诚解释，真心沟通

不要抹不开面子，不要丢不下架子，面子抹开、架子放下，你收获的不仅仅是一个职场铁杆，更是内心的丰富和强大，你会感觉自己解决问题的能力得到明显提升，自己的心胸变得更加开阔。

（2）调整方式，契合对方

无论是工作原因，还是生活问题，我认为你要抓住恰当的时机、通过恰当的方式，以实际行动向对方证明，因为自己的疏忽，自己已经调整了方法方式，让对方觉得自己在迎合他就足矣！

（3）迅速善后，解决矛盾

如果因为自己的失误给对方造成了名誉、经济等损失，你唯一要做的就是尽快采取行动，让损失降低到最小程度。无论是名誉，还是责任，抑或是经济，尽自己最大的努力去承担，进而取得对方的谅解。

2.遇“人”靠“智”

如果是对方有意针对你、刻意对付你，我建议你：千万不能“先礼后兵”，因为这类人经常会犯一个意识错误，认为你的忍让就是害怕、就是软弱、就是无能，结果对方只会得寸进尺。

所以，我建议你刻意采取两种方式：

（1）直接回应

所谓“直接回应”，就是同时间、同方式、同程度进行正面回应，但一定注意方式方法，掌握火候，不能控制不住局面，否则最后累及的还是自己。

总之，无论对方是何种性格，自己在“直接回应”之前，一定要头脑理性地把握局势的主动权，可进可退。

（2）侧面较劲

所谓“侧面较劲”，就是寻找合适的时机、采取恰当的方式，在自己认为合理的地方，通过隐蔽而迂回的方法，来达到回应对方的效果。

采用这种方式时，一定要切记：掌握好方式方法，毕竟不是在明面上、不是在台面上，而是才台下、在背后使用的一些方法，以防让对方抓住弱点，对你的名誉和人格造成无端损害。

04结语

职场以“合”来处事，时常以“和”来待人，沟通交流是法宝，真诚用心总能赢。

—END—

我以3000字的篇幅来对“职场是个小社会，怎么对付打压你的同事”展开论述，强调一种阳光心态，以“正能量”的意识去与同事相处。如有观点，欢迎关注，交流讨论。

疫情三年你掌握了什么囤货技巧封闭时怎么尽力维持好日常生活

三年，封了4次，每次至少20天，姐妹我这次被封了100多天，别问哪里，你们猜！分享囤货小技巧。

1.肉，我囤了800块钱的肉，牛肉和猪肉，都切成小块，或者红烧了，一部分，炒菜吃，三个月，在别人家肉腥都没有时，我们家每天生活质量不变。

2.纸类，一般我都买个200块钱的，能用好久。必需品……

3.大葱，一大捆，葱叶和杆子分开，叶子扔到冰箱。用来做葱花饼炒菜，必不可少。

4.萝卜，晒成干儿，没菜吃时，腌萝卜干，新鲜爽口、清淡。

5.面，各种面食学着做，包子、馅饼、饺子，这样省菜。

6.豆子和花生，可以煮了做凉菜，豆子还可以用来生豆芽、打豆浆，容易保存。

7.七八颗大白菜，不放冰箱，自然干燥。可以腌酸菜，炒菜，做馅儿，丸子汤……吃两个月没问题。

8.木耳，海芹菜，豇豆角等各种干菜，炖肉多香，放半年坏不了。

9.家庭洗护用品，尤其是洗衣粉，洗洁精，84、还有油烟净，天天在家，你不得擦呀洗呀……

10卫生巾，太重要了，亲戚来了，没办法拒之门外呀！我就是整个单元楼喊了一声，好不容易买到一包，各位引以为戒。

11.青萝卜来一大袋，1块钱1市斤，俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。自己在家凉萝卜干，绝对是经济实惠的绿色食品了。

最重要的的说三遍，存钱，存钱，存钱，把钱分成几份，理财的、应急的、生活必需的，可以部分享乐的。以防有一天，拿不出钱买这些东西时，喝西北风吧！[流泪]

说实在的，保证生活必需就行了，勤俭持家尤为重要，大吃大喝似乎已经是奢侈，毕竟这样的日子不知道啥时能结束。

封次数多了，时间长了久了，早就心态崩了，也不愿去抱怨啥，因为已经麻木了，没啥用，活着，有口饭吃。沉淀下来看看干点儿啥，别总负能量满满，伤身，伤心，到时看病都捉襟见肘。其实80%的人都过着和我们差不多的生活。

我们坚定，用不了多久，病毒一定会被消灭，疫情一定可以控制！祖国大地一定能够重新变得生机勃勃。

注：图片来自网络

关于本次真理奶酪怎么弄好吃视频和职场是个小社会，怎么对付打压你的同事呢的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。