阿郎的美食 【

一、食材】

1.鲜嫩多汁的黄瓜
2. 新鲜的西红柿
3. 适量的洋葱
4. 适量的大蒜
5. 适量的食用油 6. 适量的盐 7. 适量的醋 【

二、制作流程】

1.将黄瓜、西红柿切成块状备用
2. 将洋葱和大蒜切碎备用
3. 热锅冷油，放入洋葱和大蒜煸炒出香味
4. 加入西红柿继续煸炒至软烂
5. 加入适量的盐、醋和清水，翻炒均匀 6. 将炒好的蔬菜倒入烤盘中 7. 放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟即可 【

三、适合人群】 这道菜适合所有人群食用，尤其适合孕妇、儿童、老年人和素食者。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进人体健康。 【

四、禁忌】

1.如果你对洋葱过敏，应避免食用这道菜
2. 黄瓜和西红柿在烤之前应充分清洗干净，以确保口感和卫生
3. 在炒蔬菜时，应适量加入清水，以避免过度干燥和糊锅 【五、总结】 这道菜味道鲜美、营养丰富，是一道非常适合家庭日常食用的健康菜肴。通过烤蔬菜的方式，不仅可以提高菜品的口感，还能保证食材的完整性和营养成分的保留。希望您喜欢这道阿郎的美食！