【fnf自己吃美食】详细菜谱

一、适合人群 这道菜适合所有年龄段的人群，无论是家庭聚餐还是个人享用，都非常合适。这道菜既美味又健康，富含蛋白质和碳水化合物，对身体有益。

二、禁忌

1.心脏病患者和高血压患者谨慎食用。
2. 这道菜需要新鲜的食材，如果食材不新鲜，会影响口感和健康。
3. 对于过敏的人群，需要谨慎食用。

三、制作步骤

1.准备食材：猪肉、洋葱、胡萝卜、西兰花、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精。
2. 将猪肉切成小块，加入葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、糖腌制20分钟。
3. 洋葱、胡萝卜、西兰花分别切成小块，备用。
4. 锅中热油，放入洋葱、胡萝卜、西兰花翻炒，捞出备用。
5. 锅中再加入一些油，放入腌制好的猪肉块，煸炒至变色。 6. 加入葱、姜、蒜、鸡精，继续翻炒几下。 7. 将炒好的蔬菜和肉块倒入锅中，翻炒均匀。 8. 最后加入适量的水，盖上锅盖，煮10-15分钟即可。

四、总结 这道菜既美味又健康，富含蛋白质和碳水化合物。如果食材不新鲜，会影响口感和健康。心脏病患者和高血压患者谨慎食用。对于过敏的人群，需要谨慎食用。煮制过程中需要加入适量的调料，使味道更加浓郁。