美食俘虏的战力——自制美味食谱
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美食俘虏的战力——自制美味食谱
【h22】
材料:
- 500克鸡胸肉
- 2个鸡蛋
- 200克黄油
- 100克面粉
- 500毫升牛奶
- 100克砂糖
- 50克盐
- 适量葱花
- 适量蒜末
步骤:
1.鸡胸肉切成小块,用盐和砂糖腌制10分钟。
2. 鸡蛋打入碗中,打散备用。
3. 黄油融化,加入面粉,搅拌均匀。
4. 逐渐加入牛奶,搅拌均匀,直到面糊光滑。
5. 将腌制好的鸡肉块放入面糊中,搅拌均匀。
6. 将面糊倒入平底锅中,用中火煎至两面金黄。
7. 取出煎好的鸡肉块,切成小块,放入碗中。
8. 加入葱花和蒜末,搅拌均匀。
9. 倒入自制酱料,搅拌均匀。
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自制酱料:
- 100克番茄酱
- 50克醋
- 20克糖
- 10克盐
- 50毫升橄榄油
步骤:
1.将酱料混合在一起,搅拌均匀。
2. 将自制酱料倒入鸡肉块中,搅拌均匀。
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适合人群:
这道菜品适合所有人群,尤其是喜欢美食和锻炼健身的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,可以帮助维持身体健康。自制酱料口感浓郁,酸甜可口,可以作为餐后甜点食用。
禁忌:
这道菜品最好在室温下食用,避免在冰箱中保存过久。另外,如果身体有过敏症状,或者对鸡肉过敏,应该避免食用这道菜品。
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