大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下胖肉怎么弄好吃窍门的问题，以及和胖头鱼身子怎么做好吃的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 脸胖而且很大，怎么做发型更时尚呢有没有发型图片推荐
2. 全身的肉很结实该怎么减肥饮食上该注意什么
3. 胖头鱼身子怎么做好吃
4. 腿部的肉比较多，做什么运动才能减下去

脸胖而且很大，怎么做发型更时尚呢有没有发型图片推荐

脸大不是你的错，你要是不打扮她就是可就怪你喽～说实话脸胖胖的，如果身材还可以，这样的女孩特别招人喜欢，看着特可爱呀，想要时尚的发型，也是很简单的，听我给你介绍几款，包准大家能满意，专业“拯救”大脸少女十五年，和我一起来看看吧！脸大多数都是腮部也就咬肌这发达，可能是小时候家里条件好，经常吃一些耐嚼的美食，像我这从小喝粥长大的孩子，脸可小了呢～哪里大就用头发遮起来，头发长在最高处可不是白占位置的，用自然垂落的头发，把腮部挡起来，这效果多明显啊！秒变抖音上萌妹子～单纯的直发也不适合长发脸大的妹子，脸部的曲线比较重，要是搭配黑长直，更会凸显脸部，我们要用发型来吸引注意力，同时用卷发来修饰脸部，可以遮盖上四分之一的额头部位，让女生看起来更加柔美，毕竟这是大家共有的审美观。这款发型比较复杂，但是仔细分开讲解也很容易，首先是要有空气刘海，同时把刘海太阳穴位置的头发剪短，把耳上点头发也剪短，可以说把两只耳朵最高点呈圆弧状链接，这一圈的头发都剪碎，用来遮盖我们大脸，这样从哪个角度看，都是小V脸呢～我亲爱的朋友们，这几款发型绝对可以帮你把脸做小，如果你的发型也很好看，可以晒图评论告诉我，在这里你就是最靓的仔！

全身的肉很结实该怎么减肥饮食上该注意什么

大鹏把这类群体叫做超重人群，超重人群减脂一定要从饮食入手，因为这类人的的基础代谢较高，只要饮食控制好，即使什么都不做，也会瘦下来很多的。

肉特别结实说明脂肪层已经积累的非常厚了，所以光靠拉伸已经远远不够了，必须要做好全身的放松，尤其是一些日常行为不太动的到的部位，一定要堵塞的地方，黏连的筋膜放松开，之后运动消耗才会更大，减脂效果才更好，所以我建议他买个泡沫轴，买的时候要注意买长的，颗粒较大的，运动前后都要全身放松十分钟。尤其是两侧腋窝到腰的部分和大腿内侧放松的时间要更长些。

减脂消耗主要以有氧为主，但超重人群注意不能做太多下肢运动，因为容易伤到膝盖，所以还是以上肢有氧运动为主，但是仅靠上肢有氧运动对于他来说消耗是不够的，所以设计的2组动作，每组以一个自重力量训练和有氧训练组成，自重力量训练虽然现在还远远达不到训练肌肉的效果，但是可以提升心肺，两个动作连续做可以很好地增加消耗，达到不受损伤同时减脂的目的。

最好在运动适合带运动手环，运动的时候随时监测自己的心率，做动作的时候不要超高心率区间最高点，组间休息的时候，不要让心率低于燃脂心率的最低点。

再强调一下饮食。

（1））三餐正常吃好吃饱，用杂粮饭，红薯，玉米等低GI的主食取代米饭白面等精细化的主食。

（2）肉类以鸡胸肉，鱼肉，虾肉为主，取代猪肉。

（3）烹饪食物的过程尽量简单.如清蒸、白灼等，尽量不要多加调味料，无糖，少油，用橄榄油。

（4）中间饿了可以吃苹果，梨等，或者气泡水、高纤维饼干等，运动后可以加餐低热量的水果。

（5）杜绝夜宵，杜绝喝酒，杜绝煎炸食品，杜绝饮料，杜绝甜食，

（6）尽量自己煮，不要去外面吃，因为在外面即使吃蔬菜有可能也会因为用油，调料的关系，热量超标。

（7）多喝水。运动的过程中要补水。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的

（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）

胖头鱼身子怎么做好吃

大家好我是谦哥，很高兴能回答这个问题。

按照胖头鱼那个体重，一般家庭都得吃两顿，就是鱼头和鱼身分开烹饪。

鱼头的做法不再赘述，剁椒清蒸有很多方法供选择。

图片来源于网络侵权速删

这个鱼身我认为还是家常炖的香，下面这个方法你可以试一试，是我们单位老师傅教的，真的超好吃。

图片来源于网络侵权速删

鱼身上改花刀，用料酒葱姜腌一下。

肥肉切成丁，洗几个尖椒把籽去掉，尖椒成菜后比鱼肉都受欢迎，可以多放几个。

葱姜切大片蒜拍破就行，准备点花椒和大料。

锅中烧油把肥肉丁下进去煸炒一下，随后下入腌好的鱼。把两面都煎的绷皮了烹料酒烹米醋，盖上锅盖小闷一下。

下入葱姜蒜生抽老抽略炒后一次加足没过鱼身的水，放胡椒粉花椒面大料精盐和白糖米醋调味。

锅开后撇去浮沫把尖椒放里盖盖焖煮。期间小火不要没事老轴盖，炖个20多分钟看一下，用铲子顺着底部锵锵别糊锅了。

继续悶煮约20分钟，看汤收的差不多了加点鸡精就可以出锅啦。

友情提示：鱼身内的黑膜一定得撕净，否则腥味太大，不好薅就拿剪子，千万别划着手。

图片来源于网络侵权速删

烹完料酒和米醋后一定盖盖闷一下，这样鱼肉才更细嫩。

糖醋一般1:1.5就行，甜口别太大了要不汤不好喝。

千滚豆腐万滚鱼，有点耐心等把鱼里面的胶原蛋白都炖出来那吃着才叫一个香。

这个方法也适合家常炖鱼头哈。

个人观点不喜勿喷

腿部的肉比较多，做什么运动才能减下去

减肥瘦身是全身性的运动，而不是局部的。

意味着你想减掉大腿上多余的肉，就必须进行大量的运动训练。

所有的运动方式，无非是有氧运动+力量训练。

在保持一定的运动时间、足够强度额有氧运动，是可以消耗掉体内多余的脂肪。体脂率下降了，整个人的赘肉就会少很多。

其次是要通过大量的、高密度的力量训练，目的是增肌，效果也是增肌。建议力量训练以HIIT的方式进行，这样效果会更加明显。

一般有徒手力量训练和负重训练。

选哪种好呢？

一是要看个人体质，二是看能力和喜好，三是个人的时间安排，四是看个人的经济条件。

所谓有付出就有回报，一般来说，到健身房训练的效果显然是比自己长期的徒手训练好得多，在那里，不仅有好的教练、好的器械，更重要的是那种健身的氛围让你觉得运动没有那么无聊。

在减脂增肌的基础之上，我们再来进行针对性的瘦腿练习。

可以简单参照以下动作进行练习哦~

加强练习，腿部的肌肉慢慢呈现柔和效果，让肌肉看起来十分和谐。

（gif动图质感超极好哈哈哈）

PS：运动前后的热身、拉伸必不可少哦~

推荐：芸动汇app热身、拉伸动作示范

热身动作

（共11组）

——踝关节环绕——膝关节前后活动——髋关节环绕——原地高抬腿

拉伸动作

（共8组）

——大腿内侧拉伸——大腿后侧拉伸——大腿前侧拉伸——小腿拉伸

以上。

早晚各练习几次，效果极好。

继续加油加油~

▲芸动汇app，专业的跑步运动软件，和你一起，见证改变！

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！