Excel使用教程美食——详细菜谱

一、食材与配料

1.鸡蛋 2个
2. 黄油 1小块
3. 盐 适量
4. 黑胡椒 适量
5. 面粉 适量 6. 面包屑 适量

二、制作流程

1.将鸡蛋打散，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。
2. 在一个干净的碗中，加入适量面粉，将鸡蛋液倒入碗中，搅拌均匀。
3. 将搅拌好的面糊倒入平底锅中，用中火煎至两面金黄。
4. 取出煎好的蛋饼，切成小块，装盘备用。
2. 将黄油融化，加入面粉，搅拌均匀。
3. 慢慢加入水，搅拌均匀，揉成面团。
4. 将面团分成大小相等的小块，擀成薄片。
5. 在薄片上撒上面包屑，然后将薄片卷成长条。 6. 将长条卷成螺旋形，装盘备用。
3. 烤箱预热至 180°C。
4. 将蛋饼和螺旋面包卷放入烤箱中，烤 10-15 分钟。
5. 取出烤好的面包卷，即可食用。

三、适合人群

1.简单易做：这个菜谱制作简单，适合家庭日常食用。
2. 营养丰富：鸡蛋和黄油都是营养丰富的食材，搭配面包屑可以提高食材的营养价值。
3. 健康低脂：这个菜谱使用的面粉和黄油都是低脂食材，适合追求健康饮食的人群。

四、禁忌

1.不宜多吃：鸡蛋虽然营养丰富，但是每天食用不宜过多，否则会导致胆固醇过高。
2. 不宜与柿子同时食用：柿子中含有大量的单宁酸，与鸡蛋中的蛋黄和蛋白结合会产生凝固物，影响口感和营养价值。
3. 不宜与牛奶同时食用：牛奶和鸡蛋中的蛋白质和钙结合会产生凝固物，影响消化吸收。