美食女孩儿的详细菜谱 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】1.1 鸡肉沙拉 2.1.2 蔬菜沙拉 3.1.3 奶酪鸡肉卷 4.1.4 烤鸡胸配蔬菜 【h2】1.3 番茄意面 2.3.1 意大利面 3.3.2 番茄意面酱 4.3.3 番茄炒蛋面 【h2】1.4 奶油蘑菇汤 2.4.1 蘑菇 3.4.2 洋葱 4.4.3 奶油 【h2】1.5 烤三文鱼 2.5.1 三文鱼块 3.5.2 盐和黑胡椒调味 4.5.3 橄榄油煎烤 【p】1.1 适合素食者 1.2 适合健身者 1.3 适合老年人 1.4 适合孕妇 2.1 适合所有人 2.2 避免食用生肉 2.3 避免过度烹饪 3.1 适合初学者 3.2 适合有一定烹饪经验者 3.3 适合想要挑战自己者 4.1 适合所有人 4.2 适合想要增加口感层次者 4.3 适合想要增加营养价值者 【p】1.5 适合过敏者 1.6 适合喜欢海鲜的人 1.7 适合喜欢辣味的人 2.4.2 避免添加香料和辣椒 2.5.2 避免添加过多盐和油 3.5.3 避免过度烤煮 4.5.3 避免过度煮炖 【p】制作流程：

1.将鸡肉切成适当大小的块状，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制一段时间。
2. 将蔬菜切成适当大小的块状，备用。
3. 将意面煮熟，备用。
4. 将三文鱼块刷上橄榄油，撒上盐和黑胡椒，烤箱烤至金黄色。
5. 将蘑菇切成薄片，备用。 6. 将洋葱切成薄片，备用。 7. 将奶油蘑菇汤煮至浓稠状，备用。 8. 将意面和煮熟的鸡肉、蔬菜、意面酱混合在一起，装盘。 9. 将三文鱼块放在意面上，即可享用。