大家好，今天来为大家解答减脂餐茄子怎么弄好吃这个问题的一些问题点，包括圆茄子减脂餐做法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 肉段茄子热量
2. 圆茄子减脂餐做法
3. 大虾的做法你是怎么做的
4. 空气炸锅做减脂餐的各种做法

肉段茄子热量

肉段茄子298卡。

肉段茄子很费油，虽然口感更佳，但食材营养也更易被破坏，茄子很吸油，热量100克的话，最少有298大卡。

如果加入饭的话，116大卡

(每100克)，总计414大卡。

圆茄子减脂餐做法

1、先将圆茄子洗净，然后用刀将茄子进行分割，但是注意分割的时候不要将茄子切断，要连上。

2、将蒜切成蒜沫。

3、将切好的茄子放入蒸锅蒸，大约30分钟，茄子全部变色变软可以取出放凉。

4、将放凉的茄子里放入准备的蒜沫，可以放少许芝麻油，加入盐或者是生抽拌匀。这样一款美味的凉拌茄子就做好了。

因为这种凉拌茄子里脂肪的含量更少，所以减肥的效果会更好。

大虾的做法你是怎么做的

谢谢邀请。

大虾分为很多种，淡水里的有青虾，草虾，

海水里的有中国对虾也叫东方对虾，斑节虾，南美白对虾，市面上所售的南美白对虾，大部分都是半海水半淡水养殖的，味道久佳。

海水里的大虾味道好，但价格太高。吃南美虾，可以做酸甜味的?大虾，今天就为大家分享这道菜！

主料：

南美白对虾四百克

配料：

花生油七十克，八角一粒，葱花十克，蒜片十五克，姜片五克，盐三克，白糖十五克，

生抽五克，米醋十克，番茄沙司二十克，香菜段五克，鸡汤二百克

（清水加点鸡精也可以），

制作：

一，将虾剪去虾须，用牙签挑出沙线

（先用牙签把虾头后面第一道缝把沙线挑断，两用牙签把虾尾前面第二道缝沙线挑断，然后从虾中间的一道缝挑出沙线。）

二，将虾洗净捞出沥水，用剪刀把虾头后面剪一道一点五厘米的囗，烹制时便于虾脑出来。

三，鸡汤倒入碗中，加糖，盐，生抽，米醋，番茄沙司，搅匀备用。

四，锅内倒入三十克花生油，烧热放入虾大火炒一分钟，至虾身全变红盛出。

五，锅内倒四十克油，烧热先放八角炸香，再放葱姜蒜炝锅，倒入炒红的虾翻炒，倒入调好的鸡汤，盖上盖，大火炖五分钟。

六，至汤快尽，放香菜翻匀出锅。

空气炸锅做减脂餐的各种做法

空气炸锅可以做出很多低脂、低卡的减脂餐，以下是一些食谱

鸡胸肉饼：将鸡胸肉打成泥，加入豆腐、生抽、料酒和奥尔良粉，捏成小圆饼，贴上海苔，放入空气炸锅烤15分钟。

烤杂蔬：将鸡胸肉、虾、玉米、西兰花、口蘑、南瓜、小番茄等食材腌制后，依次倒入空气炸锅烤20分钟。

蒜香南瓜：将南瓜块拌匀蒜末、黑胡椒、盐、橄榄油后，放入空气炸锅烤15分钟。

芦笋牛肉粒、鲜虾西兰花、口蘑鸡胸肉粒、秋葵巴沙鱼、鸡腿贝贝南瓜、莴笋三文鱼、肉肠杏鲍菇等都是适合空气炸锅的减脂餐食谱。

空气炸锅还可以做出炸馒头干、鸡蛋蜂蜜面包片、烤玉米、炸蘑菇等低卡零食

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的减脂餐茄子怎么弄好吃和圆茄子减脂餐做法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！