粽子美食展板图详细菜谱 【一】制作流程 材料： - 糯米 - 五花肉 - 红枣 - 蛋黄 - 粽叶 - 盐、糖、鸡精、料酒、生抽、老抽、姜片、葱段 步骤：

1.糯米洗净，浸泡30分钟。
2. 五花肉洗净，切成小块，加入料酒、生抽、老抽、盐、糖腌制20分钟。
3. 粽叶洗净，放入开水中焯水，捞出后用清水冲洗干净。
4. 取一个粽子叶，把糯米放在中间，放入腌制好的五花肉，再加入适量红枣、蛋黄、粽叶，包紧粽子。
5. 把粽子放入蒸锅中，用大火蒸15分钟。 6. 取出粽子，放入盘子中，淋上淋上适量的蜂蜜、酱油、醋，即可食用。 【二】适合人群 适合人群：

1.喜欢吃粽子的人群
2. 需要减肥、控制体重的人群
3. 患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群 禁忌：

1.孕妇和哺乳期妇女不宜多吃粽子
2. 粽子中含有糯米，不适合胃肠功能不佳的人群
3. 粽子容易胀气，不适合消化系统较慢的人群 【三】注意事项

1.粽子要蒸15分钟以上，才能确保口感和营养成分
2. 粽子的口味可以根据个人口味调整，例如加入甜或咸的食材
3. 食用粽子时，应避免过量食用，以免加重身体负担