清理宿便怎么弄好吃的菜 吃什么治便秘排出宿便
8482024-09-03
大家好，清理宿便怎么弄好吃的菜相信很多的网友都不是很明白，包括吃什么治便秘排出宿便也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于清理宿便怎么弄好吃的菜和吃什么治便秘排出宿便的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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可以在每天早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，也是能够帮助排宿便的，吃在饮食方面也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些苹果，橙子，香蕉之类的食物，也是能够帮助排宿便，在怀孕期间运动量是比较小的，所以也会造成肠道蠕动过慢，会引起便秘的症状。
吃什么治便秘排出宿便
并没有治疗便秘排宿便的食物，可以吃一些富含膳食纤维的水果，如香蕉、火龙果等；粗纤维蔬菜，如菠菜、芹菜等，对于缓解便秘排宿便有一定帮助。还可借助乳果糖等药物缓解便秘。
1.富含膳食纤维的水果：比如香蕉、猕猴桃、火龙果、梨子等，能够促进肠道蠕动，可以起到排宿便的作用。
2.粗纤维类的蔬菜：比如菠菜、芹菜等，不仅可以起到润滑肠道的作用，对于排宿便也有一定的帮助。
除此之外患者还需要清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，多喝水、适当运动，养成良好的排便习惯等。如果患者便秘症状严重，可以使用聚乙二醇、乳果糖口服液等药物治疗。可以有效缓解便秘以及排出体内的堆积的粪便。
食物对于缓解便秘排出宿便有一定帮助，但是症状严重者，应立即就医，明确病因，规范治疗。
本内容由天津医科大学第二医院消化内科副主任医师张颖审核
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步骤/方式1
增加蔬菜的摄入量，促进排便。
步骤/方式2
增加饮水量：水分物质的进入可以促进肠道代谢，从而就可以加速粪便的排出，每日饮水1500—1700毫升。
步骤/方式3
每天运动。时间应该在50分钟以上。慢跑、快走、做家务、游泳等运动形式都是可以选择的运动方法。
就水果而言，蓝莓，草莓，通便效果特别好。其次，火龙果，一年四季都能买到，通便效果也不错。蔬菜类的，水煮白菜、西兰花、菠菜、韭菜，通便效果也特别好。
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