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1.食材】 食材： - 1 杯酸奶 - 1/2 杯蜂蜜 - 1/4 杯柠檬汁 - 1/4 杯橄榄油 - 1/4 杯切碎的洋葱 - 1/4 杯切碎的大蒜 - 1 个切碎的西红柿 - 1 杯切碎的生菜 - 1 杯切碎的胡萝卜 - 1 杯切碎的西兰花 - 1 杯鸡胸肉 - 盐和胡椒粉适量 【
2. 制作流程】 步骤 1：混合食材 将酸奶、蜂蜜、柠檬汁、橄榄油、洋葱、大蒜和西红柿混合在一起。 步骤 2：加热 将混合好的食材放入锅中，加热至温暖状态。 步骤 3：调味 加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。 步骤 4：装盘 将调味好的食材倒入烤盘中，撒上切碎的生菜、胡萝卜、西兰花和鸡胸肉。 步骤 5：烤制 将烤盘放入预热至 375°F

(190°C)的烤箱中，烤制 15-20 分钟，直到食材熟透。 【
3. 适合人群】 适合人群：所有年龄段的人，尤其适合素食者和对橄榄油过敏的人。 【
4. 禁忌】 禁忌：对于鸡肉过敏的人不要食用该菜谱。另外，烤制过程中不要过度翻转烤盘，以免食材烤焦或烤糊。