常乐美食——西瓜视频详细菜谱

1.食材

- 1个成熟的西瓜 - 1个成熟的橙子 - 1个成熟的苹果 - 1根大葱 - 1小块姜 - 1根蒜 - 1茶匙盐 - 1茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙孜然粉 - 1/4茶匙辣椒粉 - 2汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙橄榄油

2. 步骤

- 将西瓜、橙子、苹果和大葱、姜、蒜切成均匀的小块或片。 - 将盐和糖混合在一个碗中，搅拌均匀。 - 将黑胡椒粉、孜然粉和辣椒粉混合在一个碗中，也搅拌均匀。 - 将橄榄油倒入平底锅中，用中火烧热。 - 将切好的水果块和调料碗中的混合物倒入锅中，翻炒均匀。 - 继续翻炒5-10分钟，直到水果变软，汁液变稠。

3. 适合人群

- 这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对油腻食物不感兴趣的人。 - 这道菜富含蛋白质和维生素和矿物质，有助于促进身体健康。

4. 禁忌

- 孕妇和哺乳期妇女应避免食用。 - 患有肝病、肾病等疾病的人应慎重食用。 - 食用时应避免过量，以免导致消化不良或腹泻等不良反应。

总结

- 这道菜味道鲜美，口感丰富，适合各种人群食用。 - 水果的丰富搭配，有助于提供身体所需的各种营养素。 - 调味料的使用得当，能够增强这道菜的口感和味道。 - 食用时应注意适量，避免过量食用。