【星聚会美食】美食制作流程及适合人群、禁忌

一、星聚会美食介绍 在这个快节奏的时代，越来越多的人选择参加聚会来放松身心。而美食则是聚会中必不可少的元素。今天，我们将为大家呈现一款简单易做的星聚会美食，让你在聚会中享受美食的乐趣。

二、食材及制作流程

1.主材料：鸡胸肉、青椒、红椒、洋葱、姜、蒜、料酒、生抽、盐、糖、胡椒粉、淀粉、鸡蛋。
2. 配料：橄榄油、盐、胡椒粉、柠檬汁、蒜末、红椒末、青椒末、洋葱末。
3. 制作步骤： 1)鸡胸肉洗净切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖、淀粉、鸡蛋搅拌均匀腌制20分钟。 2)青椒、红椒、洋葱均切成小块备用。 3)锅中橄榄油加热，加入腌制好的鸡肉块煸炒至变色捞出备用。 4)锅中再倒入适量橄榄油，加入蒜末、红椒末、青椒末、洋葱末煸炒出香味。 5)加入腌制好的鸡肉块，翻炒均匀。 6)加入适量盐、胡椒粉、柠檬汁调味，煮至汤汁浓稠即可。

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是那些喜欢美食和健身的人。鸡肉富含蛋白质，可以帮助增强体力和免疫力。而青红椒等蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进消化和排便。

四、禁忌

1.心脏病、高血压患者不宜多吃。
2. 鸡肉属于肉类，易使人产生饱腹感，导致饮食过量。
3. 对于肠胃不适的人来说，应减少食用量或避免同时食用多种食物。 五、总结 星聚会美食是一道美味又健康的菜肴，适合所有人群食用。鸡胸肉富含蛋白质，青红椒等蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进消化和排便。但应注意适量食用，避免饮食过量。希望这份详细的制作步骤和注意事项能够帮助大家制作出一道美味的星聚会美食。