瘦美食，是一种能够控制体重、提高新陈代谢的美食。无论是中餐还是西餐，都有一些能够帮助减肥的食物。下面，我们就来看看有哪些瘦美食吧！

1.低热量的蔬果 蔬果是减肥饮食中不可或缺的一部分。它们富含纤维素和水分，能够帮助消化和增加饱腹感。低热量的蔬果包括西葫芦、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄柚等。
2. 海鲜 海鲜是一种营养丰富且低热量的食物。富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于减少心血管疾病和胆固醇。常见的海鲜包括扇贝、虾、鲈鱼、三文鱼等。
3. 坚果和种子 坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维。可以增加饱腹感并有助于减少热量摄入。常见的坚果和种子包括杏仁、核桃、腰果、南瓜子等。
4. 低糖饮料 低糖饮料可以帮助控制血糖和热量摄入。常见的低糖饮料包括绿茶、红茶、水、果汁等。 要想拥有健康的体重，就需要摄入适量的瘦美食。选择低热量、高纤维和营养丰富的食物，并避免过量摄入高热量的食物。当然，也不要忘记保持适当的饮食和运动习惯，这样才能达到减肥的目的。