娟子美食虾仁炒饭详细菜谱 【h2】

1.食材： - 虾仁 500 克 - 米饭 200 克 - 青豆 10 克 - 胡萝卜 50 克 - 洋葱 20 克 - 鸡蛋 2 个 - 盐 适量 - 胡椒粉 适量 - 鸡精 适量 - 食用油 适量 【h2】
2. 制作步骤： - 先将虾仁洗净，切成小块。 - 将胡萝卜和洋葱切成丁状。 - 将鸡蛋打散备用。 - 热锅凉油，将虾仁煸炒至变色。 - 加入胡萝卜丁、洋葱丁继续煸炒。 - 加入青豆和米饭翻炒均匀。 - 加入盐、胡椒粉、鸡精调味。 - 加入鸡蛋液，翻炒均匀。 - 炒至米饭粒粒分明，虾仁熟透即可。 【h2】
3. 适合人群： - 这道菜适合所有人群食用，尤其适合小孩子和素食者。 - 虾仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和心脏病。 - 米饭是一种主食，搭配虾仁可以让这道菜更加营养。 【h2】
4. 禁忌： - 虾仁属于海鲜类，有些人可能会过敏。 - 炒饭时需要注意火候，不要炒糊了。 - 如果身体有湿气或消化不良，不适合食用虾仁炒饭。 【h2】
5. 总结： - 娟子美食虾仁炒饭是一道简单易做的炒饭，适合所有人群食用。 - 虾仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有益。 - 炒饭时需要注意火候，避免炒糊。 - 如果身体有湿气或消化不良，不适合食用虾仁炒饭。