奇异果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，对于人体健康有很多好处。今天，我们将介绍一种以奇异果为主要原料的美食菜谱，具体如下： 材料： - 2个奇异果 - 1个橙子 - 1/4杯酸奶 - 1/4茶匙蜂蜜 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯橄榄油 制作流程：

1.将奇异果和橙子去皮，切成小块。
2. 将酸奶、蜂蜜、盐和橄榄油混合在一起，搅拌均匀。
3. 将混合好的酸奶蜂蜜橄榄油混合物倒入奇异果和橙子中，搅拌均匀。
4. 将混合物倒入烤盘中，放在预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到混合物变得金黄色和酥脆。 适合人群： 这道菜品适合所有人群，尤其是素食者和想要增加维生素C的人。此外，奇异果还有助于增强免疫力，促进心脏健康，缓解感冒和咳嗽等症状。 禁忌： 奇异果虽然营养丰富，但也含有一些成分，可能会对某些人造成不适。例如，有些人可能对奇异果中的维生素C过敏，或者患有消化系统疾病，如胃酸过多或胃溃疡，应该避免食用过多。此外，奇异果中还含有一些天然化合物，可能会影响某些人的心脏健康，因此需要谨慎食用。 总之，奇异果是一种健康美味的水果，可以作为主要原料制作多种美食。如果想吃奇异果，但又担心其成分，可以选择将其与其他食材混合，以增加营养成分。