其实减肥的魔芋怎么弄好吃窍门的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解魔芋到底怎么吃是最有减肥效果的，因此呢，今天小编就来为大家分享减肥的魔芋怎么弄好吃窍门的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 减肥能吃魔芋吗
2. 魔芋爽做法
3. 减脂可以吃魔芋粉吗
4. 魔芋到底怎么吃是最有减肥效果的

减肥能吃魔芋吗

减肥可以吃魔芋，魔域含脂肪少、能量低，营养价值丰富，适当的食用魔芋可有助于减肥，同时饮食上要少吃高糖，高脂类食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，每天进行30分钟以上的有氧运动，要做到管住嘴，迈开腿才能有效的起到减肥效果。

魔芋爽做法

做法步骤

步骤1

将魔芋切成薄片，放在冰箱里，冷冻两天

步骤2

受冻过的魔芋，全身都是小孔

步骤3

上锅蒸20分钟，解冻

步骤4

20分钟到，加入白醋，让魔芋更软，也可以去除碱味，然后再蒸5分钟

步骤5

将魔芋沥出来，摊凉，挤干水分

步骤6

热锅冷油，将香料炒香

步骤7

倒入魔芋，炒5分钟，盛出来

步骤8

起锅，倒入姜蒜和辣椒粉，等变成了红油以后，倒入魔芋

步骤9

倒入生抽、料酒、蚝油和一点点盐，继续炒

步骤10

将火关掉，浇一点山胡椒油即可

减脂可以吃魔芋粉吗

可以

魔芋粉的热量超级低，特别适合减肥的人吃，魔芋粉每100克中只会产生7大卡，但是米粉的热量会产生120大卡左右，质量相差的特别悬殊，魔芋粉是代替主食的吃的，米粉就是主食，所以一般主食的热量都要比菜的热量要高，所以光从这个点上去看，魔芋粉就热量很低。

魔芋到底怎么吃是最有减肥效果的

魔芋水煮是减肥效果比较好的，每次用餐前吃200g左右魔芋烹饪的食物，会有饱腹感，而且丰富的纤维素可以解决便秘的难题。不要用太油腻的方法烹饪，用蜂蜜或者冰糖代替砂糖。即给人以饱腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取。所以魔芋减肥能达到一定的效果。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。