美食张阿三的详细菜谱 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】2.1 鸡肉 2.2 豆腐 2.3 茄子 2.4 青椒 【h2】3.1 鸡肉或豆腐煮汤 3.2 茄子或青椒炒肉丝 3.3 鸡肉或豆腐炒茄子或青椒 【h2】4.1 适合老年人和素食者 4.2 适合年轻人和小孩 4.3 适合孕妇和产妇 【p】

1.鸡肉和豆腐都是高蛋白、低脂肪的食品，对身体有益。
2. 茄子和青椒富含维生素C和纤维素，可以促进身体健康。
3. 茄子和青椒炒肉丝是一道美味的素食菜肴，适合老年人、素食者和孕妇食用。
4. 鸡肉或豆腐煮汤是一道营养丰富的汤食，适合老年人、素食者和孕妇食用。