大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减脂豆芽怎么弄好吃视频的问题，以及和健身吃豆芽的好处的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 自制豆芽的做法是什么
2. 紫甘蓝减脂做法
3. 减脂蔬菜汤有哪些
4. 健身吃豆芽的好处

自制豆芽的做法是什么

选择无病虫的绿豆用清水冲洗干净，再浸泡12小时，然后沥掉水放在湿布上，在上方再盖一层湿布，然后放在避光处，并每天早晚浇水两次，一周左右即可收获。

方法

一、很多人都爱吃豆芽，其实豆芽完全可以直接在家中发，现在我们就一起看豆芽怎样发，豆芽的生长过程吧。首先我们要选好豆子，如果是想要绿豆芽，就选用绿豆，想要黄豆芽就选择黄豆等等，选好之后冲洗干净，将浮起的豆子去掉，这些是没有成熟或者是变质的。然后将容器准备好，倒入干净的傻子，再放入浸泡好的豆子放入里面，均匀的平铺一层就可以了，然后每天反复的浇水，这样才能保持湿度，而且可以确保水份不会滞留，几天之后豆芽就会长出，这个时候就可以将沙子清洗干净。大家一定要注意坏掉的豆子要丢掉，而且豆子不要浸泡在水中，有湿即可，豆子不能见光，否则会立刻变绿，因此大家也可以用容器的盖子盖住。

方法

二、绿豆芽洗干净后丢掉坏掉的绿豆，放入水中浸泡一晚，然后将水倒掉，放入干净的纱布，打湿一下，盖好，再喷一些水，确保纱布浸透，注意不要有特别多的积水，而且要放在避光处，每天早晚2次，48小时内就会冒出小芽，然后就会长高，如果见光就会变红。

一般一周豆芽就会长得很高了，9天的时间基本就可以吃了，清洗干净，然后将蒜末倒入烧热的油锅中爆出香味，再放入荷兰豆，放入萝卜丝翻炒至断生，再放入豆芽大火翻炒至熟软，最后放入盐调味就可以了。

紫甘蓝减脂做法

材料紫甘蓝200克，绿豆芽100克，青椒100克。调料白醋6克，精盐、香油各3克，白糖、鸡精各2克。做法：

1紫甘蓝洗净，切丝；绿豆芽洗净，去掉根和芽；青椒切丝。

2将紫甘蓝、绿豆芽和青椒丝分别焯水，捞出过凉，加所有调料拌匀即可。

减脂蔬菜汤有哪些

减脂蔬菜汤有多种因为减脂蔬菜汤不是独一无二的一道菜肴，而是一个比较宽泛的范畴。不过一般来说，减脂蔬菜汤会将一些低热量低脂肪的蔬菜材料熬成汤，以便达到减肥的效果。常见的减脂蔬菜汤有西红柿汤、菜花汤、南瓜汤、胡萝卜汤、洋葱汤等。其中，南瓜汤具有很好的减肥效果，因为南瓜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可增强饱腹感，降低能量摄入。除了传统的减脂蔬菜汤之外，还可以尝试一些不同口味的减脂蔬菜汤，比如加入姜汁的黄瓜汤，具有去除湿气、消肿降脂的效果。另外，减脂蔬菜汤虽然是低热量低脂肪的菜肴，但是不宜长期单一食用，需要搭配其他的食物一起摄入，以免造成营养不均衡的问题。

健身吃豆芽的好处

豆芽是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。对于健身者来说，豆芽的好处在于它不仅能增加饱腹感，减少饥饿感，还能提供足够的能量和营养素来支持训练。

此外，豆芽富含纤维和抗氧化剂，在帮助消化和保护身体健康方面也起到了一定的作用。因此，在健身期间，将豆芽作为膳食中的一部分，可以为身体提供均衡的营养和能量需求，有助于达到健身效果。

文章到此结束，如果本次分享的减脂豆芽怎么弄好吃视频和健身吃豆芽的好处的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！