【简单微波炉美食——烤鸡翅】 步骤：

1.鸡翅中剔骨洗净，用厨房纸擦干水分。
2. 在鸡翅上划几刀，以便入味。
3. 把鸡翅放进大碗中，加入一茶匙盐、一茶匙黑胡椒、一茶匙蒜粉和一茶匙干罗勒。
4. 把鸡翅均匀地裹上这些香料。
5. 把鸡翅放进一个大碗中，加入一茶匙橄榄油和一茶匙蜂蜜。 6. 把碗放在微波炉里，高火叮30秒。 7. 取出碗，把鸡翅翻面，再在另一面淋上一些橄榄油和蜂蜜。 8. 继续在高火叮30秒，直到鸡翅熟透。 适合人群： 这道菜适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童和素食主义者。 禁忌：

1.鸡翅中的骨头比较硬，如果不小心加热过度，可能会损伤微波炉。
2. 如果你对蒜过敏，请不要使用蒜粉或蒜汁来调味。
3. 干罗勒是一种香料，可能会增加一些苦味，如果你的味觉敏感，请减少用量。 【简单微波炉美食——蔬菜炒饭】 步骤：

1.把米饭放在微波炉里，高火叮20秒。
2. 取出米饭，加入一茶匙盐、一茶匙黑胡椒和一茶匙干罗勒。
3. 用平底锅加热一些蔬菜，如胡萝卜、豌豆和洋葱，翻炒至熟。
4. 把炒好的蔬菜和米饭混合在一起。 适合人群： 这道菜适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童和素食主义者。 禁忌：

1.如果你不喜欢蔬菜，可以加入一些其他的蔬菜来增加口感。
2. 如果你对蒜过敏，请不要使用蒜粉或蒜汁来调味。
3. 如果你的机器没有干罗勒这个功能，请不要使用罗勒叶来代替。