大家好，今天小编来为大家解答薏米单独怎么弄好吃这个问题，意米都怎么做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 薏米能不能直接蒸米饭
2. 煮炒过的薏米水的正确做法
3. 薏米需要炒制吗
4. 意米都怎么做法

薏米能不能直接蒸米饭

1薏米不能直接蒸米饭2薏米的烹饪方式与米饭不同，蒸米饭需要的水和比例、时间也会有所不同，如果直接将薏米和大米混着煮，会导致口感不好且不易煮熟。3如果想将薏米加入米饭中食用，可以先将薏米浸泡一段时间，再与大米混合煮饭，或同时使用电饭煲等工具煮熟。此外，还可以单独煮成薏米粥或煮成薏米饭来食用。

煮炒过的薏米水的正确做法

用料

薏米

清水

薏米水的做法步骤

步骤1

将炒过得薏米浸泡3小时。

步骤2

倒入汤锅中，加入适量的水。

步骤3

大火煮滚。

步骤4

再倒入电炖锅，通电，煲1小时，即可断电，倒入杯子中享用

薏米需要炒制吗

需要。

薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收。生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，老是单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。

意米都怎么做法

食材：薏米200g

（单人一次的量）纯净水500ML如需添加其他材料，薏米酌情减少方法：

1，前一晚上将薏米洗干净，然后用水泡好

（泡的水不要倒掉，可以作为煮粥用水或装到喷瓶中自制薏米爽肤水或泡纸膜来做面膜，有美白的效果）

2，把薏米倒到锅中，先开大火烧开之后转小火，20分钟之后关火焖10分钟就做成一碗香喷喷的薏米粥了。如果您使用的是专门做粥的小电器就更简单了，按照规定的用量来操作就可，相当省心。

3，单独食用薏米粥效果单一，光影的建议是最好搭配跟它性质互补的其他食材，使减肥能够事半功倍，它最好的搭配伙伴是山药，红小豆。薏米跟他它们在一起有很好的健脾利湿的功效，按照中医的观点，肥胖的人很大程度的问题是脾胃虚弱，说的简单点就是吃进去的东西没有完全吸收，变为废物被身体囤积了。所以如果能增强脾胃的运化吸收能力，那就等于从根本上断绝了肥胖的根源。

4，如果要跟山药一起搭配要注意，购买的山药最好是淮山药

（长的比较细，瘦骨嶙峋，看起来歪瓜裂枣的那种就是淮山药，那种长的整整齐齐的粗山药药效要差一些），现用现削皮，跟薏米一起扔到锅里就可以。

5，如果跟红小豆一起的搭配，红小豆也需要提前一晚浸泡。之后和薏米同步下锅就可以了。

6，薏米对于减肥的效果更多侧重于水肿和下肢浮肿，如果你是胖且肉很结实的人，它对你的减肥帮助不大，如果你是那种早晨和晚上体重能差距一公斤的人，那它就是你的救星。薏米性凉，不适合脾胃虚寒的人食用，如果一定要食用的话建议先用平底锅炒一下薏米，炒到略微发黄即刻，这会略微改变偏凉的性质，然后再和之上的流程一样操作。注意事项：孕妇禁用。

关于薏米单独怎么弄好吃，意米都怎么做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。