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本文目录

1. 减脂早餐玉米搭配什么
2. 光玉米怎么做早餐
3. 新鲜糯玉米的各种做法
4. 玉米配什么早餐好

减脂早餐玉米搭配什么

1.蔬菜：玉米搭配蔬菜食用不仅降低人体饥饿感，还可以减少人体从食物中摄入的热量，因为蔬菜中主要含有的就是各类微量元素，和玉米搭配不仅营养健康，还可以在减肥期间避免过于饥饿。

2.水果：玉米搭配水果也可以辅助减肥，水果中含有的主要物质就是维生素和果糖以及水分，搭配玉米食用不仅可以使口感增加，还可以在减肥过程中及时补充水分，避免人体脱水，当然也可以维持减肥期间身体所需的基本能量和营养。

光玉米怎么做早餐

可以做玉米糊，蒸玉米，玉米汁

新鲜糯玉米的各种做法

新鲜糯玉米的做法非常多样，这里提供一些常见的做法：

1.煮糯玉米：将新鲜糯玉米去皮洗净，然后放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢煮20-30分钟，直到玉米熟透。煮好的糯玉米可以直接食用，或者可以根据个人口味加入一些调料，如盐、胡椒粉、辣椒粉等，增加风味。

2.玉米烙：将新鲜糯玉米去皮洗净，擦成玉米浆，加入鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉等调料，搅拌均匀。平底锅烧热，倒入适量油，油热后，用勺子将玉米浆舀入平底锅中，铺平，煎至两面金黄色即可。

3.玉米粥：将新鲜糯玉米洗净，切碎或榨汁，然后加入大米、小米、燕麦等食材中，熬煮成粥。玉米粥营养丰富，口感鲜美，非常适合早餐食用。

这些是一些新鲜糯玉米的常见做法，可以根据个人口味和需求进行调整。

玉米配什么早餐好

玉米可以配牛奶或酸奶作为早餐。1.因为玉米富含碳水化合物和膳食纤维，这些营养物质可以提供能量并保持饱腹感，适合作为早餐的原料之一。2.与此同时，牛奶或酸奶可以为身体提供优质蛋白质，有益于肌肉生长和修复，并且可以帮助增强免疫力。因此，牛奶或酸奶与玉米的搭配是比较营养和健康的选择。

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