【朱哥美食汇】- 详细菜谱

一、食材准备

1.猪里脊肉：250克
2. 鸡蛋：1个
3. 盐：适量
4. 白胡椒粉：适量
5. 生姜：适量 6. 葱：适量 7. 大蒜：适量 8. 玉米淀粉：适量 9. 面粉：适量

二、制作步骤

1.将猪里脊肉切成小块，用盐和白胡椒粉腌制10分钟。
2. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3. 将腌制好的猪肉块沾上面粉，再裹上玉米淀粉。
4. 将裹好粉的猪肉块放入热锅中，煎至两面金黄色，取出备用。

三、营养价值

1.猪里脊肉富含蛋白质和铁元素，有助于增强体力和提高免疫力。
2. 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，富含各种维生素和矿物质，对身体健康有益。
3. 盐能够提高身体的食欲，适量食用有助于补充身体所需。
4. 白胡椒粉具有促进血液循环和增强免疫力的作用。

四、适合人群

1.适宜年龄较大、瘦弱、免疫力较弱的人群食用。
2. 特别适合在感冒、咳嗽、消化不良时食用。 五、禁忌

1.猪里脊肉不要吃太多，以免引起消化不良。
2. 鸡蛋不要与柿子同时食用，以免引起不良反应。
3. 白胡椒粉不要过量食用，以免对身体造成伤害。 六、总结 朱哥美食汇的猪肉煎蛋是一道简单易做、营养丰富的美食。猪里脊肉富含蛋白质和铁元素，鸡蛋则富含维生素和矿物质，两者搭配能够提高身体免疫力，增强体力。制作过程简单，营养价值高，适合各个年龄段的人群食用。