主题词：简单又好吃自己做的美食 【h21】菜谱介绍：这道菜是一道简单又好吃的家常菜，适合各个年龄段的人群食用，而且制作起来非常简单。 【h22】材料：这道菜需要的食材有猪肉、豆腐、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、糖等。 【h23】步骤：1.将猪肉切成小块，用盐、料酒和生抽腌制20分钟左右。2.将豆腐切成小块备用。3.葱姜蒜切末备用。4.热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味，放入腌制好的猪肉煸炒至变色。5.加入适量的水，放入豆腐块，煮至豆腐软烂。6.加入适量的生抽、老抽和糖，继续煮5分钟左右。7.最后撒上葱花，即可出锅。 【h24】适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其是老年人和小孩子。猪肉是一种营养丰富的食物，可以帮助人体补充营养，增强体力。豆腐则是一种低脂、低热量、高蛋白质的食物，可以帮助维持身体健康。 【h25】禁忌：虽然这道菜营养丰富，但是也不是所有人都适合食用。例如，对于心脏功能不佳的人来说，豆腐可能会增加心脏的负担。此外，孕妇和哺乳期的妇女也需要谨慎食用，以免增加体重和影响胎儿的健康。 【h26】注意事项：在制作这道菜时，需要注意煮的时间不要过长，以免猪肉或豆腐煮烂，影响口感。同时，在调味时需要适量，以免过于咸甜，影响健康。 【h27】总结：这道菜是一道简单又好吃的家常菜，营养丰富，制作简单，适合各个年龄段的人群食用。但是孕妇和哺乳期的妇女需要谨慎食用，以免增加体重和影响胎儿的健康。