主题词：最健康美食

一、适合人群 这道菜适合所有年龄段的人群食用，尤其适合想要保持健康体重和心血管疾病风险的人。

二、禁忌

1.孕妇和哺乳期妇女应慎重食用。
2. 患有消化系统疾病或炎症的人应慎重食用。
3. 对海鲜过敏的人应慎重食用。
4. 饮酒或正在服用某些药物的人应慎重食用。

三、制作步骤

1.将洗净的鸡胸肉切成小块，用料酒、盐和淀粉腌制20分钟。
2. 将烤箱预热至200°C，将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，烤15-20分钟，中途可翻转一次。
3. 将烤好的鸡胸肉取出，切成小块。
4. 将鸡胸肉和蔬菜一起放入锅中，加入足够的清水，烧开后转小火煮30分钟。
5. 加入蒜末和柠檬汁，继续煮5分钟，直到蔬菜变软。 6. 加入盐、糖和胡椒粉调味，煮1-2分钟即可。

四、总结 这道菜不仅美味，而且健康。鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食品，蔬菜富含维生素和纤维素，柠檬汁可以减轻鸡胸肉的油腻感。这道菜简单易做，适合家庭日常食用。 五、文章总结 本文介绍了一道健康美食——烤鸡胸肉配蔬菜。这道菜适合所有年龄段的人群食用，尤其适合想要保持健康体重和心血管疾病风险的人。孕妇和哺乳期妇女应慎重食用，患有消化系统疾病或炎症的人应慎重食用，患有过敏的人应慎重食用，饮酒或正在服用某些药物的人应慎重食用。这道菜的制作步骤简单，烹饪时间适中，适合家庭日常食用。