十添一美食——十添一美食菜谱

一、食材

我们需要准备以下食材： - 10个鸡蛋 - 1瓶牛奶 - 1/2杯黄油 - 1/4杯糖 - 1/4杯盐 - 1杯面粉

二、步骤

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在一个大碗中，将面粉、糖、盐和鸡蛋混合在一起。
3. 慢慢地倒入牛奶和黄油，同时搅拌，直到混合物变得光滑、柔软且没有颗粒。
4. 将混合物倒入已经预热好的烤箱中，烘烤15-20分钟，或者直到用叉子插入鸡蛋混合物时，它不会流出。
5. 取出烤好的鸡蛋混合物，让它冷却一会儿。 6. 在另一个碗中，用电动搅拌器或手动搅拌器将面粉、糖和盐混合在一起。 7. 慢慢地倒入鸡蛋混合物，同时搅拌，直到混合物变得光滑、柔软且没有颗粒。 8. 将混合物倒入已经冷却好的鸡蛋混合物中，搅拌均匀。 9. 将混合物分成10份，每一份都相等。 10. 将混合物放入烤盘中，放入预热至350°F

(175°C)的烤箱中，烘烤20-25分钟，或者直到用叉子插入混合物时，它不会流出。 1

1.取出烤好的混合物，让它冷却一会儿。 1
2. 将混合物从烤盘中取出，放入盘子中。 1
3. 将混合物切成小块，即可享用。

三、适合人群

这道菜品适合所有人群，尤其是儿童和老年人。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫系统和促进骨骼健康。

四、禁忌

1.不要将牛奶和黄油混合在一起。
2. 不要在鸡蛋混合物中增加过多的糖和盐。
3. 不要在烤箱中烘烤过度，以免食物变得干燥或焦糊。
4. 不要在食用前加热食物，以免破坏食物的营养成分。

五、总结

这是一道简单、美味且营养丰富的鸡蛋混合物。无论是作为早餐、午餐或晚餐，都是一道很好的选择。只要按照正确的步骤制作，就可以制作出美味的十添一美食。