小零食的美食做法

(1)【步骤一】准备食材 - 干果：如杏仁、开心果、核桃等 - 糖果：如巧克力、花生酱、蜂蜜等 - 水果：如苹果、香蕉、草莓等 - 蔬菜：如胡萝卜、黄瓜、青椒等

(2)【步骤二】清洗食材 将食材分别用清水进行清洗，去除表面的杂质和污垢，然后晾干水分。

(3)【步骤三】炒制干果 将干果在阳光下晾干，然后用平底锅进行炒制，炒至干果变软即可。

(4)【步骤四】糖果制作 将糖果的原材料混合在一起，加入适量的水，搅拌均匀，然后倒入模具中，按压压实，待糖果冷却后即可取出。

(5)【步骤五】水果沙拉 将水果分别切成小块，加入适量的沙拉酱进行搅拌，即可制作出美味的水果沙拉。

(6)【步骤六】坚果饼干 将坚果和面粉混合在一起，加入适量的水，搅拌均匀，然后倒入模具中，按压压实，待饼干冷却后即可取出。

(7)【步骤七】蔬菜饼干 将蔬菜切成小块，加入适量的面粉和清水，搅拌均匀，然后倒入模具中，按压压实，待蔬菜饼干冷却后即可取出。 适合人群：

1.喜欢零食小吃的人群
2. 需要控制体重的人群
3. 孕妇、儿童等需要谨慎食用零食的人群 禁忌：

1.对坚果过敏的人群
2. 食用过多甜食的人群
3. 患有胃肠道疾病的人群