(一)详细制作流程

1.食材准备 这道菜需要准备以下食材： - 鸡蛋 2 个 - 西红柿 1 个 - 洋葱 1 个 - 青椒 1 个 - 大蒜 3 瓣 - 橄榄油 适量 - 盐和胡椒粉 适量 - 面粉 适量
2. 烹饪步骤 将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。 在平底锅中加入适量的橄榄油，烧热后放入搅拌好的鸡蛋液，煎至两面金黄。 将西红柿、洋葱、青椒切成均匀的小块，大蒜切碎备用。 在煎鸡蛋的同时，将面粉加入适量的水搅拌均匀，做成小饼状，放在锅中煎熟。 将煎好的小饼和炒好的鸡蛋混合，加入切碎的大蒜，拌匀。
3. 装盘 将拌好的美食装盘，可以搭配沙拉或面包食用。

(二)适合人群 这道菜适合所有人食用，特别是素食者和对鸡蛋过敏的人。

(三)禁忌

1.孕妇和哺乳期妇女不应食用过多。
2. 患有消化系统疾病的人不应食用过多。
3. 鸡蛋过敏的人不应食用。

(四)总结 剪辑美食长视频需要准备充足的食材，并遵循烹饪步骤，制作出美味可口的美食。这道菜营养丰富，口感丰富，适合所有人食用，但孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人不应食用过多。