金针蘑怎么弄好吃?金针菇最好吃的七种做法
9302024-09-18
今天给各位分享鸡脚尖怎么弄好吃视频的知识,其中也会对拍脚怎么拍出高级感进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
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戳脚翻子拳36式是戳脚拳的一种套路,共分为三十六个动作。这些动作包括手法、腿法、身法和步法等,形式多样,变化繁多。以下是其中一些基本动作:
起势:双手自然下垂,两脚并拢站直,头正脊直,呼吸自然。
左右分脚:向左迈一步,同时左脚向左侧抬起,右脚跟随向左侧转动90度,右手向左侧伸出。
左右横扫:左脚向左侧跨出一步,同时右手向左侧横扫。
左右横扫后退:右脚向后退一步,同时左手向后横扫。
左右横扫前进:左脚向前迈一步,同时右手向前横扫。
左右横扫后退:右脚向后退一步,同时左手向后横扫。
左右分脚:向右迈一步,同时右脚向右侧抬起,左脚跟随向右侧转动90度,左手向右侧伸出。
左右横扫:右脚向右侧跨出一步,同时左手向右侧横扫。
左右横扫后退:左脚向后退一步,同时右手向后横扫。
左右横扫前进:右脚向前迈一步,同时左手向前横扫。
左右横扫后退:左脚向后退一步,同时右手向后横扫。
以上是戳脚翻子拳36式中的一些基本动作,如果您想要更详细的教学内容,建议您寻找相关的视频或图文教程进行学习。
记得我在上初中的时候,有一年放暑假我和两个同伴宁勇、方正一起参加了课外兴趣班,也就是学习拉小提琴。
我们课外兴趣班上课的地方,是在工人文化营。工人文化宫离我们的家比较远,坐70路公交车要有七八站那么远的距离,来回要两个多小时。而且,因为70路公交车是郊区车,发车的数量也很少,每隔四五十分钟才会有一趟车。
如果,你没有卡着点坐上车,等70路公交车就是一件很熬人的事情了。而且,跑70路公交线路的车况也非常不好,都是市中心淘汰下来的那种破旧的大通道公交车在跑。再加上经过的站点多,路途长,公交车里往往都是人满为患。
这些都是90年代初期的事情了。我和两个同伴心里都明白,父母拿出几个月的工资给我们报兴趣班、买乐器,那是下了很大的决心的,因为,那时生活条件差,收入也很低,我们三个人的父母也都是工薪阶层,并没有多余的钱让我们随心所欲的花费。于是,我和两个同伴都倍加珍惜父母给我们的机会。尤其是对父母花钱给我们买的小提琴,那简直是倍加珍惜,恐怕嗑着、碰着了。
在70路公交线路上,要经过一个牛马市场,那里是贩卖牛马和卖羊肉的地方。在我们上兴趣班之初,大人们就嘱咐我们三个,牛马市场那里很乱,经常有一些社会混混在那里惹事生非,打架斗殴的事情也时常发生,而且那里小偷小摸的事情也特别多,让我们一定要当心。
那时候我们虽然只是个初中生,但我们三个人都长了个大个子。尤其是宁勇和我都一米八十多了。所以,我们对大人们的忠告并不以为然。有时候,遇到放学早了,我们三个人还会在牛马市场那里下车,到市场里瞎逛一通。虽然在牛马市场里,我们也会遇到一些吊儿郎当的混混子,他们常常是三五成群的在市场里游荡,但他们并没有主动招惹我们。
事情发生在一个傍晚,那天我们下课晚了,我们紧赶慢赶才坐上了最后一趟70路车回家。记的那天天气很闷热,虽然太阳都快落山了,公交车里仍然象蒸笼一样热得人喘不过气来。那天公交车里还是象往常一样,人挤人,人挨人,可能是最后一趟车了,我反而感觉到公交车里的人,比以往更多了一些。
虽然公交车里的环境十分恶劣,让人都快窒息了,但是,也有让人十分愉悦的事情。因为,在我们从工人文化宫上车的时候,与我们一起上车的还有一位姑娘。这个姑娘十分有气质,打扮得也非常时尚,姑娘穿着一件碎花的白色连衣裙,在她雪白的脖颈上,戴着一条当时十分罕见的白色珍珠项链。这条项链非常醒目,仿佛是在闷热的天气里,给全车人带了一股清凉。隐约之间,我觉得这个姑娘十分面熟,她好象是在工人文化宫里,与我们相邻的舞蹈班的学员。
姑娘不仅吸引了我的目光,而且我发现,宁勇、方正也不由自主地频频偷看那个姑娘。姑娘可能也认出了我们,当她意识到我们三个在目不转睛地看着她的时候,她就朝我们这边扭过头来,莞尔一笑,甚是清纯。
可是,当时我们毕竟才是三个涉世未深的半大小子,反而被姑娘搞得有些不好意思了,我们三人都因为姑娘发现了我们在偷看她,而羞红脸,赶忙低下了头去。
正在我们还处在不好意思的羞愧当中的时候,车到了牛马市场公交站。从站上又上来了不少人,同时也下去了不少人。因为牛马市场站是个大的中转站。
在换乘的乘客一片骚动后,公交车又缓慢地开动了,这时车里的人少了许多。
车正走着,突然间车厢里传来了女人的叫喊声。我顺着喊声望去,看见那个穿白色碎花裙的姑娘正在被两个流里流气的男人纠缠着。我仔细一看,那两个男人就是从牛马市场车站上的车。
两个男人非常嚣张,他们根本不顾姑娘的喊叫,一直口吐“芬芳”在对姑娘动手动脚。而全车的人也被那两人男人的痞子气给吓住了,没有一个人站起阻止那两个男人。
突如其来的状况,也让我们三个人有些猝不及防,不知所措。
姑娘也许是求助无门,她不由自主地朝我们三人这边走了过来。那两个男人也一步一趋地尾随而来,而且嘴巴里还不停地说着挑逗姑娘的话。
当那两个男人挤到我的身边时,我闻到了一股浓浓的酒味。宁勇是我们三个人当中,第一个站出来的,他把那个姑娘让到了身后,挡在了那两个男人的面前。
虽然宁勇的个子比那两个男人都高出了有大半个头,但宁勇满脸的稚气一看就是一名中学生,那两个男人根本没有把宁勇放在眼里。其中一个矮壮光头的家伙,眼里露出凶光,他说了一句:尕娃子,你少管闲事。他一伸手就把宁勇拽到身后去了。
当姑娘从人缝中,挤到我和方正面前的时候,我看见姑娘双眼里流露出无助加惊恐的目光。这时矮壮光头的家伙已经挤到姑娘的背后,伸手就要搂姑娘的腰。这时一股热血冲上了我的额头,我顺势挤到了姑娘的身后和那个男人之间。
矮壮男人一看,睁大了双眼,他对我说了一句:小子,还真他妈的,有不怕死的啊。说罢伸手就来打我,我一躲闪,矮壮男人一下子把我抱着的小提琴打掉了。而且他还顺势跺了两脚。听到小提琴在我的身下发出的断裂的声音,我的心就在流血。
我居高临下朝着矮壮男人劈头盖脸一顿猛捧,看见我动手了,宁勇和方正也加入了与那两个男人的打斗。说起来非常幸运,要不是那天两个男人都喝了很多的酒,我们三个人根本不是他们的对手。
最后,又有几个男女乘客站了出来,和我们三个一起,把那两个男人制服了,公交车司机也把车开到了沿线上一个派出所里。那两个男人就被警察带走了,后来我们三个也随那位姑娘去派出所做了笔录。我注意到,在那个姑娘雪白的裙子上有一大片污物,姑娘说是那个光头男人留下的,这也成为了惩治坏人有力的证据。怪不得,我看到那个矮壮男人裤子上的大门始终都是敞开的呢,就是现在想想都挺恶心的。
虽然那个矮壮男人被警察带走的时候,他恶狠狠地对我说:我把你记下了,你等着,我还会找你的。对此,我并担心,因为我并不是个胆子小的人,也不是被吓大的。只不过,我非常心痛我那把小提琴啊。
1、首先左右摆弄双脚,看哪个角度最好看,如果你有脚裸,可以把它露出来,显得脚长又细,如果没有,试着在逆光的角度弯曲像隐藏脚裸一样,增大照片的探究感可以心理增长脚的细长感。
2、着重突出某点,如果你脚趾好看就正面拍脚趾,如果脚的弧度优美,就逆光拍弧度,显示整体。
3、打光讲究突出与对比,如果脚黑的人选择逆光拍整体比起打什么光都好看,如果稍微肤白不足的人可以选择补光,增大曝光度可以虚化轮廓也能很大程度上增加美白度,适合文艺淡雅风。
练胸不练背,早晚要报废。
很多健身的朋友都热衷于练胸,对背部的训练相对较少。背部缺少锻炼,会导致胸背肌肉不对称,从而导致身体体态变形,最常见的就是圆肩驼背。
所以“练胸不练背,早晚要报废”说的一点一不夸张
女生练胸不练背,迟早含胸又驼背!
背部,是决定你身姿好看与否的一个关键因素。
男性宽阔的身形,女性优美的身姿,都和背部有很大关系。而背部,不仅是决定你整个人轮廓的基础,也是改善各种身姿问题的关在所在。
没有紧实的背部肌肉会造成什么?对于姑娘们来说,最直接的就是在穿无痕内衣,BRA带会勒出一条条肉缝,怎么看都是虎背熊腰……
男性的背部肌群训练,是从正面可以清晰地看到它们,可以更好地修饰你的身材。不然看起来松松垮垮,没有脖子,也没有漂亮的倒三角……
拥有美背,从今天的第一个动作开始吧!
Tips:
1、饭后1个小时再练习,运动结束后半小时后再正餐,运动过程中少量多次喝水。
2、饮食原则:无糖,低碳水,高蛋白,多蔬菜和粗粮,也就是拒绝任何饮料和甜品,少吃米饭馒头类主食
(替换成糙米、燕麦、紫薯等),多吃瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和蔬菜水果,切记:别挨饿!!!
3、准备一条毛巾,一瓶水
(拒绝任何饮料),行动起来吧!动作的组间休息控制在30秒内训练效果更好。
动作一:俯身YW伸展
俯卧,双脚离地,腰背用力,双手伸直,背部用力双手双肘向后拉起,同时抬头挺胸,停顿一秒后还原,抬头是呼气,低头时吸气。
建议12次*3组
动作二:俯身飞鸟
如图俯身站立,两腿微曲,腰背挺直,双手握拳竖起拇指向前,靠背部的力量慢慢将两臂拉起,肩胛骨夹紧,吸气时慢慢还原,呼气时打开反复飞鸟动作,抬头挺胸
(可持哑铃、水瓶、书等负重)。
建议12次*4组。
动作三:弓步下拉
弓步,双手举过头顶,大臂贴近双耳,下拉式背部用力,肩胛骨加紧,拉至手与肩平齐后慢慢推起,始终保持后背收紧。
建议12*3组
拉动作四:蛙泳划臂
俯卧,双脚离开地面,双手合十向前伸直,掌心反转向外,同时向两侧弧线向后划水抬头挺胸换气
(想象游泳)与肩平齐后掌心反转向对,胸前合十伸展持续运动,配合呼吸的节奏,
建议8-12/*3组。
动作五:背部支撑
仰卧,双肘位于身体两侧,握紧拳头,背部和两臂向下用力将身体撑起
(可臀部着地撑起上身)坚持2秒后还原,反复进行。
建议12次*3组
为了更充分的背部训练
40分钟内完成更多次的循环效果更好
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