【战机世界教程美食】

一、食材及步骤

1.鸡肉：250克
2. 洋葱：1个中等大小的
3. 大蒜：3瓣
4. 姜：1小块
5. 西兰花：1朵 6. 胡萝卜：1根 7. 青椒：1个 8. 鸡蛋：2个 9. 面包屑：适量 10. 黄油：适量 1

1.盐：适量 1
2. 黑胡椒粉：适量 1
3. 橄榄油：适量

二、适合人群

1.喜欢鸡肉的人
2. 喜欢美食的人
3. 喜欢探索新的菜谱的人

三、禁忌

1.心脏病患者
2. 高血压患者
3. 孕妇
4. 感冒患者

四、制作步骤

1.将鸡肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱、大蒜、姜切碎备用。
3. 西兰花、胡萝卜、青椒洗净，切成小块备用。
4. 在平底锅中加入适量的橄榄油，放入鸡肉块煸炒至变色。
5. 加入洋葱、大蒜、姜继续煸炒至香味四溢。 6. 加入西兰花、胡萝卜、青椒翻炒。 7. 加入适量的盐和黑胡椒粉调味。 8. 放入面包屑翻炒均匀。 9. 将炒好的鸡肉和蔬菜块放入烤盘中。 10. 放入预热至180°C的烤箱中烤15-20分钟，直到鸡肉熟透。 1

1.将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，倒入平底锅中煎熟。 1
2. 将煎好的鸡蛋和面包屑混合在一起，放入烤盘中备用。 1
3. 将烤好的鸡肉和蔬菜块取出，放入烤盘中。 1
4. 将黄油放入平底锅中，加热至融化，倒入烤盘中。 1
5. 继续烘烤至黄油融化，面包屑金黄色即可。 五、总结 这款战机世界美食教程的鸡肉蔬菜炒面包屑是一道简单易做又美味的菜肴。鸡肉肉质鲜嫩，蔬菜富含维生素和纤维素，炒面包屑香脆可口，搭配在一起营养丰富，非常适合家庭聚餐或派对。希望每个人都能尝试这道美食，享受美味与营养的同时，也放松心情，享受战机世界带来的刺激与乐趣。