外卖视频美食模式：详细菜谱

1.食材准备

我们需要准备以下食材： - 1个鸡蛋 - 1/2 杯牛奶 - 1/2 杯黄油 - 1/4 杯切碎的洋葱 - 1/4 杯切碎的大蒜 - 1/4 杯切碎的西红柿 - 1/4 杯切碎的青椒 - 1/4 杯切碎的胡萝卜 - 1/4 杯面粉 - 1/4 杯糖 - 1/4 杯盐 - 1杯面包屑 - 1杯热水 - 1杯牛奶 - 1/2 杯淡奶油 - 盐和胡椒粉适量
2. 制作步骤 以下是制作步骤： 步骤 1：将鸡蛋、牛奶、黄油、洋葱、大蒜、西红柿、青椒和胡萝卜切碎。 步骤 2：将面粉、糖、盐和胡椒粉混合在一起，筛入碗中。 步骤 3：在一个平底锅中加热1/4杯热水，加入面粉混合物，搅拌均匀，煮约1分钟，直到变成浅黄色。 步骤 4：将面包屑放入平底锅中，再次煮约1分钟，直到面包屑变软。 步骤 5：将煮好的面包屑和牛奶混合在一起，搅拌均匀。 步骤 6：将混合物倒入碗中，待其冷却。 步骤 7：将鸡蛋打散，倒入碗中。 步骤 8：将煮好的混合物倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。 步骤 9：将混合物倒入平底锅中，煎至两面金黄色。 步骤 10：将煎好的混合物切成小块，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和对食品口感有要求的人。 禁忌：

1.不要在早餐时食用。
2. 不要在手术后或生病期间食用。
3. 不要在室温下放置。
4. 不要在餐馆或外卖平台上购买。 总结： 这是一道简单易做的煎蛋三明治，口感丰富，营养丰富，非常适合早餐或下午茶。