陈幺妹美食的详细菜谱 【h2】

1.食材： - 糯米饭 - 猪肉末 - 青豆 - 鸡蛋 - 姜 - 蒜 - 酱油 - 料酒 - 盐 - 糖 - 鸡精 - 淀粉 - 食用油 【h2】
2. 制作流程： 1将糯米饭用清水浸泡30分钟。 2将猪肉末用酱油、料酒、盐、糖、鸡精、淀粉腌制10分钟。 3将鸡蛋打散，加入淀粉、盐、鸡精搅拌均匀。 4将腌制好的猪肉末放入鸡蛋液中搅拌均匀。 5将搅拌好的猪肉末放入糯米饭中搅拌均匀。 6将搅拌好的糯米猪肉末放入蒸笼中蒸熟。 7取出蒸好的糯米猪肉末，放入青豆、姜片、蒜末搅拌均匀。 8加入适量的酱油、料酒、盐、糖、鸡精、淀粉调味。 9将调味好的糯米猪肉末放入平底锅中煎炒至两面金黄色即可。 【h2】
3. 适合人群： - 适合所有人群，尤其适合老年人和儿童。 - 糯米饭有饱腹感，可以帮助控制食欲，减少过量饮食。 【h2】
4. 禁忌： - 糯米饭虽然营养丰富，但是它的热量较高，因此不适合肥胖人群和患有心血管疾病的患者。 - 糯米饭容易消化吸收，但不适合胃肠道疾病患者。 - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用糯米饭。 【h2】
5. 总结： - 糯米猪肉末是一道美味的传统中式菜肴。 - 制作糯米猪肉末需要掌握正确的制作流程，以确保制作出的菜肴口感鲜美。 - 适合所有人群，尤其适合老年人和儿童。 - 禁忌：孕妇和哺乳期妇女应避免食用糯米饭。