大家好，大脸面包怎么弄好吃相信很多的网友都不是很明白，包括咬肌大的怎么瘦脸也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于大脸面包怎么弄好吃和咬肌大的怎么瘦脸的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 大基数怎么减肥好
2. 皮肤毛孔粗大，毛囊堵塞，有小粉刺，该怎么护理比较好
3. 鸡排哪家的好吃，正新鸡排，大脸鸡排
4. 咬肌大的怎么瘦脸

大基数怎么减肥好

只是说一下自己的一点小小的经验，2018年我的体重一度到到234斤，因为太胖，家人发现我在晚上睡觉的时候，常常打呼噜

（之前很少打），自己也发现睡觉的时候不舒服，总是要把脖子垫的高一点，侧着身子，头头朝上呼吸才能畅快一点。在这之后我就开始了我的减肥之路。

刚开始因为太胖了，运动不起来我只能先通过节食来减肥，但是并不是什么都不吃，来说说我的食谱吧！

早餐：7:00-7:30喝一碗

（正常的碗，不是碗）豆浆，可以是自己打的，也可以是买的豆浆粉两小袋来泡一碗。注意只要原味的，其他的不要加。

午餐：11：30-12：30吃任何主食

（馒头，米饭等），吃蔬菜，不吃四条腿的肉类，可以吃两条腿的肉类或这是海鲜类。吃肉的时候就不要吃主食了，可以吃一点蔬菜。肉类可以一个星期吃1～2次，午饭可以吃饱，但不要吃撑。

晚餐：6:00-6:30吃含糖量低的水果，我经常吃的是苹果，橘子，橙子，柚子，火龙果，黄瓜，西红柿，不在吃其他的东西。

在减肥期间只可以喝水，不能喝其他的饮料。饭前饭后的半个小时之内不要再喝水了。

以为开始太胖不能进行剧烈的运动可以在饭前饭后散步，时间长短看自己的实际情况而尔定，可以分次进行，减肥还是要靠毅力，刚开始一定要管住嘴，前一个月一定要坚持住，之后就会好很多。

这只是我的一点点的减肥的经验，我的基数大，一开始减的比较快，现在我已经减掉了50斤已经减的慢了点，现在在晚上加一些慢跑的运动，跑一会，累了就休息一会，坚持一个小时。一定要坚持住，不能半途而废。

皮肤毛孔粗大，毛囊堵塞，有小粉刺，该怎么护理比较好

先来说下原因哈~因为皮肤组织老化以及皮肤周围的角质堆积得越来越多，毛孔就会被堵塞，从而阻碍皮肤水分的吸收和营养成分的保持，皮肤毛囊也会渐渐失去活性，所以皮肤会衍生出一系列的问题。要想改善这些问题，需要大家从良好习惯和健康护肤方面多加注意哦~1.生活中注意事项：首先调整好心态保持积极乐观的状态；其次少吃辛辣油腻的食品及甜食、酒，以上食品都会刺激出油，加重皮肤问题；最后要多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要根据皮肤类型，选择合适的皮肤清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重。2.角质层和清洁性处理：油性皮肤：可以两周做一次清洁面膜

（如果皮厚也可以一周一两次）

混合肤质：可以三周或者一个月一次

干性肌肤：大概2个月一次就足够

敏感肌肤：其实敏感肌肤的话最好是不要去角质的，如果真的很想去角质的话，一定要选敏感肌能接受的。

（红血丝肌肤、健康肌肤、柔软肌肤都是可以不用去角质的哦！）3.面部日常护理：每天一到两次温水洗脸，如果化妆需要提前卸妆，之后用清爽型无刺激性洗面奶清洗面部，清洁完面部以后，建议使用一些吸附性较强的面膜进行吸附

（以及补水效果较好的面膜），将毛孔中沉积和残留细菌吸附出来，之后使用爽肤水，然后轻轻按摩面部1-2分钟，这样有助于面部血液循环，更好的吸收渗透，起到更好的护肤作用，之后使用少量乳液将水分锁在面部。

鸡排哪家的好吃，正新鸡排，大脸鸡排

做法，无皮鸡脯肉洗净，擦干水分，改刀成自己想要的大小和厚度，用刀背捶拍松软

将鸡肉块拍成肉饼，.先来腌制鸡排，加适量盐，加入果酒，加入十三香，半个苹果切片，和鸡排一起腌制，腌制20分钟到半小时即可，时间根据鸡排的厚度来调整

腌制好的鸡排取出，均匀蘸上一层薄面粉，裹好面粉的鸡排在蛋液里滚一下

，蘸好蛋液的鸡排裹好面包糠

锅内坐油烧热，判断油温是否合适，可以放几粒面包糠到油里，周围泛小泡且能快速浮起则油温合适

炸到二边金黄,淋干油,用吸油纸吸掉多点油,将鸡块切小块就可以装盘,再配上切片的苹果及生菜,上桌.

烹饪技巧：多加入些青菜及水果，会更好些。加入果酒可以去除肉腥味。

加入半颗苹果一同腌制，能让肉质保持鲜嫩且易熟适口，而且吸收了果汁的肉吃起来更清爽鲜嫩。鸡脯肉的厚薄程度不一，太厚的需要自己稍微片薄一些，否则不容易熟。

咬肌大的怎么瘦脸

咬肌是在下颌角区，它参与了我们面下部的一个宽度的形成。如果咬肌过于肥大的话，会使得面下部和面中部的比例接近1比1，甚至更高，会影响脸部的美学效果。

是否是“咬肌发达”的错?

确诊后才知道，比如找个照个X光或者CT，排除下颌角骨骼肥大的因素。

原因在于：

下颌角骨骼肥大造成的面下部宽大，你需要做下颌角的截骨手术才能够改善。

这位求美者问：面部咬肌发达，怎么瘦脸?

现在美学的标准，认为面中部和面下部，宽度比应该是1.618比1。为降低面下部的宽度，现在有3种方法：

（图片来源于网络，仅供参考）

1、通过下颌骨截骨。

这种方法由于创伤大，恢复时间长，现在有很多患者有所担心。

2、打瘦脸针。

瘦脸针其实是注射肉毒毒素，它是一种神经毒素，我们仅需要注射很少的量，就可以让咬肌达到萎缩、放松的目的。

虽然打瘦脸针改变面下部的宽部，没有下颌角截骨那么明显。但是由于它的微创性，恢复快，受到不少求美者的欢迎。

（图片来源于网络，仅供参考）

3、下颌角截骨+去掉部分咬肌

有的求美者由于她的咬肌过于肥大，我们可以在手术截骨的时候在咬肌的内侧，去除掉一部分咬肌，使咬肌变薄，这样是一种现在去除咬肌的方法。

有求美者问：去咬肌会影响咀嚼吗?

1、下颌骨截骨手术

在截骨术后至少一两个月内，不能咬硬物。随着伤口及截骨断端的愈合，自己慢慢适应，对吃东西不会有影响的。

2、注射瘦脸针

打完瘦脸针不能马上吃东西，前几天要严格忌口，避免吃硬壳类食物，禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

一般2周之后嚼东西没力气的感觉会慢慢好转的。在吃东西的酸胀感，尤其是长时间咀嚼之后感觉更明显，一般在一个月左右会消失。恢复后不影响咀嚼功能,可以正常饮食，所以你不必担心。

欲了解功能多“瘦脸”的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。

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