(一)美食城上班累，轻松缓解压力 现代人生活节奏快，工作疲惫不堪，尤其是在压力大的城市里，美食城上班更是让人感到心力交瘁。但是，今天我想分享一个简单易做的美食菜谱，可以让您轻松缓解上班累的感觉，恢复精力。 材料： - 鸡胸肉 1块 - 青椒 1个 - 红椒 1个 - 葱姜蒜适量 - 料酒 1汤匙 - 生抽 1汤匙 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量 - 淀粉 适量 - 清水 适量 步骤： 1.鸡胸肉洗净切成小块，加入葱姜蒜适量，料酒，生抽，盐，糖，鸡精腌制20分钟。 2.青椒，红椒去籽切成小块备用。 3.淀粉加入适量的清水搅拌均匀，把腌制好的鸡肉块沾上淀粉水，放入热锅中煎至两面金黄，取出备用。 4.热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，放入青椒，红椒翻炒几下。 5.把煎好的鸡肉块放入锅中，加入适量的清水，煮至鸡肉熟透。 6.最后，加入适量的盐，糖，鸡精调味，翻炒均匀即可。 这道菜品味道鲜美，肉质鲜嫩，营养丰富，是一道非常适合上班族的美食。它不仅可以缓解工作压力，还可以提供丰富的蛋白质和营养物质，让您更加健康。 禁忌： 1.鸡肉虽好，但不宜过量食用，以免摄入过多的热量导致肥胖。 2.青椒，红椒因为富含维生素C，所以食用时不宜过多，以免破坏维生素C的结构，降低其营养价值。

(二)美食城上班累，这些食物可以帮您恢复精力 除了上面介绍的鸡肉菜谱，还有一些食物可以帮助您恢复精力，缓解上班累的感觉。

1.坚果类：坚果类含有健康的脂肪和蛋白质，可以帮助恢复体力和精力。其中，核桃，杏仁，腰果等坚果是最好的选择。
2. 水果类：水果富含维生素和纤维素，可以帮助促进消化和吸收，缓解疲劳。其中，香蕉，苹果，橙子等水果是最好的选择。
3. 豆类：豆类含有优质的蛋白质和纤维素，可以帮助增强体力和精力。其中，豆腐，黑豆，红豆等豆类是最好的选择。
4. 汤类：汤类含有优质的蛋白质和矿物质，可以帮助增强体力和精力。其中，鸡汤，骨头汤，西红柿汤等汤类是最好的选择。 适合人群： 这道菜品适合所有人群食用，尤其适合需要缓解疲劳和压力的人群。