冬哥做美食

1.食材准备

我们需要准备以下食材： - 鸡胸肉：1块 - 鸡蛋：2个 - 盐：适量 - 黑胡椒粉：适量 - 橄榄油：适量

2. 烹饪步骤

步骤1：将鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。 步骤2：打入2个鸡蛋，搅拌均匀，将鸡胸肉放入鸡蛋液中，搅拌均匀。 步骤3：将搅拌好的鸡胸肉块放入平底锅中，用中火煎烤，煎至两面金黄色即可。

3. 成品展示

煎好的鸡胸肉肉质鲜嫩，口感细腻，是一道非常美味的家常菜。

4. 适合人群

这道菜适合所有人食用，尤其是老年人、儿童和素食者。但是，对于患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人群，这道菜可能会引起身体不适，应该避免食用。

5. 禁忌

鸡胸肉是一种富含蛋白质的食材，但是过量的摄入可能会导致胆固醇升高。因此，对于胆固醇水平较高的人群，应该减少或避免食用这道菜。另外，由于鸡蛋中含有胆固醇，因此对于胆固醇水平较高的人群，应该避免食用鸡蛋和这道菜。