(一)食物与生存 在末世，食物链至关重要。为了在末日生存下来，我们需要寻找各种食物，保证我们的营养摄入。下面是一份适合初学者的末世美食求生菜谱。 【主菜】

1.烤牛肉
2. 烤鸡肉
3. 烤猪肉
4. 烤火腿 【配菜】

1.烤蔬菜
2. 烤蘑菇
3. 烤茄子
4. 烤土豆 【饮品】

1.热巧克力
2. 热茶
3. 葡萄酒
4. 啤酒 【调味料】

1.橄榄油
2. 盐
3. 黑胡椒
4. 蒜粉 制作流程：

1.准备食材，将牛肉、鸡肉、猪肉、火腿切成小块，蔬菜和蘑菇、茄子、土豆切成适当大小的块状。
2. 预热烤箱至200°C。
3. 将食材放入烤盘中，撒上盐和黑胡椒，放入预热好的烤箱中烤约45-50分钟，期间需要翻转一次烤盘。
4. 烤好后，将食材取出，用橄榄油、蒜粉和盐混合调味。 适合人群： 这道菜菜谱适合初学者和所有人群。牛肉、鸡肉、猪肉提供了足够的蛋白质和脂肪，火腿和鸡肉也富含蛋白质。烤蔬菜和蘑菇、茄子、土豆提供了丰富的维生素和矿物质。葡萄酒、啤酒和热巧克力等饮品可以提供能量和放松身心。 禁忌： 这道菜菜谱比较重口味，适合初学者。如果口味比较清淡，可以减少橄榄油和蒜粉的用量。在烤食材时，需要确保食材均匀受热，否则会影响口感。在调味时，需要适量控制盐、黑胡椒的用量，以免过度摄入盐、黑胡椒。

(二)求生技能 在末世，生存技能至关重要。以下是一些适合初学者的末世求生技能：

1.制作简单的生存工具，如刀、锅、火种等。
2. 学会如何寻找食物和水源。
3. 学会如何制作简单的庇护所，如草席、毛毯、纸盒等。
4. 学会如何制作简单的医疗用品，如绷带、消毒液等。
5. 学会如何保护自己，如躲避危险、制作防身武器等。 6. 学会如何与其他幸存者交流和合作，如建立联系、互相帮助等。

(三)其他技能 除了以上技能外，还有一些其他适合初学者的末世求生技能：

1.制作简单的避难所，如山洞、掩体等。
2. 学会如何制作简单的能源，如蜡烛、火柴等。
3. 学会如何制作简单的通讯设备，如信号放大器、无线电等。
4. 学会如何制作简单的武器，如弓箭、飞镖、石头等。
5. 学会如何制作简单的防具，如头盔、护甲等。 6. 学会如何制作简单的避难材料，如木材、石头、草药等。

(四)总结 在末世，食物和生存技能是生存的关键。同时，求生技能也需要不断的练习和提升。希望这份末世美食求生菜谱能有所帮助，帮助初学者在末日中生存下来。