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一、详细制作流程

1.食材： - 1个鸡蛋 - 1个中等大小的洋葱 - 1/2杯切碎的西红柿 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4杯面粉 - 1杯温水
2. 准备工作： - 在一个大碗中打散鸡蛋和洋葱、西红柿、大蒜和橄榄油。 - 用盐和黑胡椒粉调味。 - 在一个干净的碗中，混合面粉和温水，搅拌均匀，成为面糊。
3. 烹饪： - 在一个煎锅或炒锅中加热橄榄油，加入洋葱和大蒜炒香。 - 加入西红柿，继续翻炒，直到西红柿变软。 - 将面糊倒入锅中，轻轻煎炒，直到面糊熟透，表面呈金黄色。 - 将煎锅从火上移开，用铲子将煎好的面糊铲出来备用。
4. 装盘： - 将煎好的面糊放在盘子上，用切碎的西红柿和洋葱装饰。

二、适合人群 这道菜适合所有人食用，特别是那些对西餐感兴趣的人群。它不仅美味，而且营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于保持身体健康非常有益。

三、禁忌 这道菜虽然美味，但并不是所有人都适合食用。以下是一些可能需要注意的禁忌： - 如果你对鸡蛋过敏或不耐受，请避免食用这道菜。 - 如果你有消化系统问题，如胃酸过多、溃疡或炎症性肠病，请谨慎食用，以避免加重症状。 - 如果你有哮喘或呼吸系统疾病，请谨慎食用，以避免引起过敏反应。 - 如果你有心脏病或高血压，请谨慎食用，以避免增加心脏病和高血压的风险。