大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下紫甘蓝沙拉怎么弄好吃的问题，以及和紫甘蓝沙拉怎么做好吃啊紫甘蓝沙拉怎么做好的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 紫甘蓝沙拉怎么做
2. 紫甘蓝沙拉怎么做好吃啊紫甘蓝沙拉怎么做好
3. 怎样做紫甘蓝沙拉
4. 紫甘蓝沙拉做法

紫甘蓝沙拉怎么做

紫甘蓝沙拉的做法如下：

材料：

紫甘蓝1个

红甜椒1个

青苹果1个

蒜2瓣

鸡胸肉1块

生菜适量

沙拉酱适量

鸡胸肉屑适量

步骤：

选择紫甘蓝和红甜椒，洗净切成小块，放入热水中焯水去除苦味，捞出沥干水分备用。

将青苹果切成碎末，蒜切末。

将鸡胸肉放入锅中煮熟，捞出撕成小片。

取一个碗，加入沙拉酱、蒜泥、鸡胸肉屑，搅拌均匀。

将焯水后的紫甘蓝、红甜椒、青苹果和生菜放入碗中，倒入调好的沙拉酱，搅拌均匀即可。

可以根据个人口味加入一些苹果或者柠檬汁，调整味道。

紫甘蓝沙拉怎么做好吃啊紫甘蓝沙拉怎么做好

凉拌更有利于减肥。做法如下1准备好食材：紫甘蓝、沙拉酱、酸奶2剥开紫甘蓝的外衣，浸泡在水里3、放入2勺盐溶于水中，紫甘蓝在盐水中浸泡至少5分钟，去掉紫甘蓝上的残留农药4、准备调制沙拉：先舀一勺沙拉酱，放入适量酸奶

（牛奶亦可），搅拌成为浓稠的酸奶了，味道很好6、紫甘蓝切成丝，用凉开水洗一遍，过滤干水分7、舀一勺沙拉淋在紫甘蓝上，拌匀

怎样做紫甘蓝沙拉

紫甘蓝沙拉是一道非常营养美味的沙拉，下面是制作紫甘蓝沙拉的步骤：

材料：

-紫甘蓝

-西红柿

-黄瓜

-红洋葱

-青柠檬汁

-橄榄油

-盐、黑胡椒粉

步骤：

1.将紫甘蓝切成细丝，放入大碗中。

2.将西红柿和黄瓜切成小块，放入碗中。

3.将红洋葱切成薄片，放入碗中。

4.制作沙拉酱：取一个小碗，倒入青柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。

5.将沙拉酱倒入紫甘蓝沙拉中，拌匀。

6.将沙拉装入盘中，放入冰箱冷藏一段时间，最好能够放置2-3小时，让沙拉更加入味。

小贴士：

1.如果您想要沙拉更加丰富口感，可以添加一些坚果、蔓越莓干、干葡萄等配料。

2.如果您对柠檬酸味儿不太喜欢，也可以用其它的酸味儿源，如醋或洋葱汁等代替青柠檬汁。

3.切紫甘蓝的时候，最好要使用厨房刀，这样能够比较均匀地切成细丝，口感也会更好。

紫甘蓝沙拉做法

材料：紫甘蓝

（半颗）、小黄瓜

（一条）、培根

（几片）、千岛酱、酸奶。

做法1、紫甘蓝、黄瓜洗净，黄瓜去皮；2、紫甘蓝用手撕成小片，或者切丝；黄瓜切成小丁；

3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱和酸奶

（大约各两三勺）；将它们混合后，放进冰箱冷却15-20分钟；超市卖的盒装酸奶大多含糖，不喜甜的朋友可酌情少放一点。

4、培根撕成小片，煎熟或者烤熟；洒在蔬菜沙拉表面。

关于紫甘蓝沙拉怎么弄好吃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。