紫甘蓝凉菜怎么弄好吃窍门 紫甘蓝菜怎么做好吃
12512024-09-07
大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下紫甘蓝沙拉怎么弄好吃的问题,以及和紫甘蓝沙拉怎么做好吃啊紫甘蓝沙拉怎么做好的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
本文目录
紫甘蓝沙拉的做法如下:
材料:
紫甘蓝1个
红甜椒1个
青苹果1个
蒜2瓣
鸡胸肉1块
生菜适量
沙拉酱适量
鸡胸肉屑适量
步骤:
选择紫甘蓝和红甜椒,洗净切成小块,放入热水中焯水去除苦味,捞出沥干水分备用。
将青苹果切成碎末,蒜切末。
将鸡胸肉放入锅中煮熟,捞出撕成小片。
取一个碗,加入沙拉酱、蒜泥、鸡胸肉屑,搅拌均匀。
将焯水后的紫甘蓝、红甜椒、青苹果和生菜放入碗中,倒入调好的沙拉酱,搅拌均匀即可。
可以根据个人口味加入一些苹果或者柠檬汁,调整味道。
凉拌更有利于减肥。做法如下1准备好食材:紫甘蓝、沙拉酱、酸奶2剥开紫甘蓝的外衣,浸泡在水里3、放入2勺盐溶于水中,紫甘蓝在盐水中浸泡至少5分钟,去掉紫甘蓝上的残留农药4、准备调制沙拉:先舀一勺沙拉酱,放入适量酸奶
(牛奶亦可),搅拌成为浓稠的酸奶了,味道很好6、紫甘蓝切成丝,用凉开水洗一遍,过滤干水分7、舀一勺沙拉淋在紫甘蓝上,拌匀
紫甘蓝沙拉是一道非常营养美味的沙拉,下面是制作紫甘蓝沙拉的步骤:
材料:
-紫甘蓝
-西红柿
-黄瓜
-红洋葱
-青柠檬汁
-橄榄油
-盐、黑胡椒粉
步骤:
1.将紫甘蓝切成细丝,放入大碗中。
2.将西红柿和黄瓜切成小块,放入碗中。
3.将红洋葱切成薄片,放入碗中。
4.制作沙拉酱:取一个小碗,倒入青柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。
5.将沙拉酱倒入紫甘蓝沙拉中,拌匀。
6.将沙拉装入盘中,放入冰箱冷藏一段时间,最好能够放置2-3小时,让沙拉更加入味。
小贴士:
1.如果您想要沙拉更加丰富口感,可以添加一些坚果、蔓越莓干、干葡萄等配料。
2.如果您对柠檬酸味儿不太喜欢,也可以用其它的酸味儿源,如醋或洋葱汁等代替青柠檬汁。
3.切紫甘蓝的时候,最好要使用厨房刀,这样能够比较均匀地切成细丝,口感也会更好。
材料:紫甘蓝
(半颗)、小黄瓜
(一条)、培根
(几片)、千岛酱、酸奶。
做法1、紫甘蓝、黄瓜洗净,黄瓜去皮;2、紫甘蓝用手撕成小片,或者切丝;黄瓜切成小丁;
3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱和酸奶
(大约各两三勺);将它们混合后,放进冰箱冷却15-20分钟;超市卖的盒装酸奶大多含糖,不喜甜的朋友可酌情少放一点。
4、培根撕成小片,煎熟或者烤熟;洒在蔬菜沙拉表面。
关于紫甘蓝沙拉怎么弄好吃的内容到此结束,希望对大家有所帮助。