美食供应啇起点 【1】食材： - 1只鸡蛋 - 2汤匙黄油 - 2汤匙面粉 - 1/2杯糖 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯牛奶 - 1杯蔬菜或水果

(可选) 【2】步骤：

1.打散鸡蛋和黄油，加入面粉、糖和盐，搅拌均匀。
2. 慢慢加入牛奶，同时继续搅拌，直到面糊变得光滑、细腻。
3. 在一个干净的碗中，倒入面糊，用保鲜膜盖住碗口，放入冰箱冷藏至少30分钟，直到面糊凝固。
4. 取出面糊，放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到表面呈金黄色。
5. 准备好蔬菜或水果，如胡萝卜、青椒、草莓等，洗净并切成适当大小的块状。 6. 将烤好的面糊倒扣在盘子上，用刀子将四周刮平。 7. 将面糊倒上蔬菜或水果块，即可食用。 【3】注意事项： - 面糊需要冷藏至少30分钟，以确保口感细腻。 - 烤面糊的时间和温度需要根据烤箱实际情况进行调整。 - 蔬菜或水果可以根据个人口味自由搭配。 【4】适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和健康的成年人。它可以提供丰富的蛋白质和纤维，同时也不会太咸或太甜。 【5】禁忌： - 孕妇、哺乳期妇女和慢性疾病患者不适合食用。 - 如果你对乳制品过敏，应该避免使用牛奶作为面糊的原料。 - 如果你对蜂蜜或糖过敏，应该避免使用蜂蜜或糖作为面糊的配料。