很多朋友对于鸡胸肉怎么弄好吃减肥和鸡肉怎么吃减肥瘦身不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么鸡胸肉更适合减肥
2. 减肥、健身的鸡胸肉怎么做好吃
3. 鸡肉怎么吃减肥瘦身
4. 减肥吃的鸡胸肉都是哪种鸡的肉

为什么鸡胸肉更适合减肥

就我个人的感觉来说，其实就是便宜

现在是2020年六月六日，在我写下这个答案的时候，我们这鸡胸肉的价格是120元10公斤。

也就是一箱120元，20斤。平均下来就是6块钱一斤。

其他比较常见的肉类比如猪肉，我们这现在稍微便宜一些了，大概是20快上下浮动，牛肉一直都是40快上下。

然后我们比较一下鸡胸肉、牛肉、猪肉的蛋白质含量

首先看鸡胸肉，如下图。

再看牛肉，如下图。

最后看猪肉

（注意是瘦的），如下图。

这么比较下来的话，不难看出，其实他们的蛋白质含量都差不多。谁也不会比谁更优秀多少。

最后我们来比较一下鸡胸肉、牛肉、猪肉的热量高低

先看鸡胸肉，如下图。

再看牛肉，如下图。

最后看猪肉

（注意是瘦的），如下图。

可以看出只要是瘦肉，就算是被广泛吹捧成健身圣食的鸡胸肉，也没比被诟病颇深的猪肉其实差多少，而热量最低的就是牛肉，但是价格也是最贵的。

最后总结一下

在减脂期间，蛋白质的摄入量是非常重要的，几乎需要每餐都加入，从食用成本上来说，鸡胸肉是最合算的。

但如果不差钱，其实瘦的牛肉才是最合适的减脂肉类，但谁让我穷呢。

减肥、健身的鸡胸肉怎么做好吃

番茄香蒜烤鸡胸

用料：鸡胸肉、番茄

（圣女果亦可）、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒

做法：1、准备烤盘，将番茄切块铺满底部。2、将鸡胸肉放在番茄上面，周围用蒜瓣塞满。3、鸡胸肉上撒盐适量，抹一层橄榄油，再撒一层黑胡椒、罗勒等。4、170度上下火40-50分钟，我为了表皮焦的效果又200度上火单独烤了10分钟。5、出炉，可以切块伴着番茄汁水吃了。6、也可以拌饭或者拌意面，可以用烤鸡胸的时间准备。

心得：1、番茄一定要多一些，铺满底部，鸡胸肉有三分之二是浸在番茄里的，所以肉非常嫩。2、这个方法虽然只靠番茄和大蒜调味，但番茄吸收了鸡肉汁、大蒜和罗勒的味道后形成的浓汁，拌肉或者拌面简直好吃的要把舌头吞下去了。3、除了烹饪时间略长，这道菜真的0难度，烤的时候满屋都是香味儿。鸡胸肉换成鸡腿会更好吃，表皮会很焦脆，招待朋友也没问题，非常推荐。

鸡肉怎么吃减肥瘦身

如果想要吃鸡肉减肥的话，一般是可以把鸡胸肉进行煎或者是白水煮过以后进行食用是可以，一般可以把鸡胸肉放在开水里面进行煮放一点盐，这样吃的话是可以达到瘦身的效果，如果吃鸡肉的话，一般是不能够再吃其他的主食，同时还需要配合着运动。

减肥吃的鸡胸肉都是哪种鸡的肉

您好楼主！减肥吃的鸡胸肉就是图片的三黄鸡的鸡胸肉，超市卖的就是！

我先说造成肥胖的原因：肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。西医的一些减肥产品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重。

减肥第一疏通脂肪，第二调节体质。调节体质至为重要，它影响着你以后是否会反弹，有些人怎么吃都不胖，就是因为体质就是那种易瘦体质，就是这个道理。

关于减肥给你几点忠告：第一别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统，第五，养成少食多餐的习惯；暂时想到这么多！

我减肥时吃的减肥餐是：白水煮西兰花/花菜，白水低盐煮鸡胸肉或者牛肉，我沾醋吃，玉米粒，溏心蛋，苹果，还有就是蔬菜沙拉和气泡水。以为是本人的回答，下面是我的减肥餐

好了，关于鸡胸肉怎么弄好吃减肥和鸡肉怎么吃减肥瘦身的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！