美食晨曦

一、食材及配料

1.鸡蛋2个
2. 黄油1小块
3. 盐、胡椒粉适量
4. 面粉适量
5. 生菜适量 6. 番茄1个 7. 洋葱1个 8. 大蒜3瓣 9. 橄榄油适量

二、制作流程

1.将鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。
2. 黄油融化，加入面粉，搅拌均匀。
3. 将打好的鸡蛋液倒入面粉中，搅拌均匀。
4. 平底锅加热，倒入适量的橄榄油，将搅拌好的面糊倒入锅中，煎至两面金黄色。
5. 将番茄、洋葱和大蒜切碎，倒入锅中，加入适量的盐和胡椒粉，煮约1分钟。 6. 将生菜洗净，切成小块，倒入锅中，再加入适量的橄榄油，搅拌均匀。 7. 完成！这个菜谱可以搭配不同的酱料食用，比如意大利酱、沙拉酱等。

三、适合人群 这个菜谱适合所有年龄段的人群，尤其是喜欢美食和烹饪的人。它简单易做，口感清爽，营养丰富，可以提供能量和营养，有助于维持身体健康。

四、禁忌

1.鸡蛋不要煮得太久，否则会影响口感。
2. 煎蛋时不要用太大的锅，否则容易糊锅。
3. 在食用前一定要搅拌均匀，以免出现消化不良等问题。 五、总结 这个美食晨曦菜谱简单易做，口感清爽，营养丰富，适合所有年龄段的人群食用。如果想要享受美食和烹饪的乐趣，不妨尝试一下这个菜谱，让自己更健康、更快乐！