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一、食材介绍

1.鸡胸脯肉：肉质鲜嫩，口感极佳，适合用于烤肉、煎炸等烹饪方式。
2. 鸡蛋：营养丰富，是制作蛋糕、布丁等甜品的重要原料。
3. 洋葱：口感酥脆，富含维生素C和抗氧化剂，可以提升菜肴的口感。

二、制作步骤

1.将鸡胸脯肉切成小块，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制20分钟左右。
2. 将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入鸡胸脯肉块中，搅拌均匀。
3. 将洋葱切成均匀的小块，加入鸡胸脯肉块中，再次搅拌均匀。
4. 将烤盘预热至200度，将鸡胸脯肉块和洋葱块放入烤盘中，烤15-20分钟左右，直到鸡肉熟透、洋葱变软。

三、适合人群

1.鸡肉富含蛋白质和氨基酸，可以提高身体免疫力，增强体力。
2. 洋葱富含维生素C和抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害，有助于预防疾病。

四、禁忌

1.鸡胸脯肉属于高热量、高脂肪的食物，容易引起体重增加，建议适量食用。
2. 洋葱属于辛辣食品，容易引起胃部不适，建议搭配其他食材一起食用。 五、附赠小贴士

1.腌制鸡胸脯肉的时间不宜过长，否则会影响口感。
2. 烤制的时间不宜过长，否则鸡肉会变得干燥、口感变差。 六、总结 这道菜品是一道美味又健康的菜肴，富含蛋白质、维生素和矿物质，适合各个年龄段的人群食用。同时，需要注意的是，鸡胸脯肉属于高热量、高脂肪的食物，建议适量食用，搭配其他食材一起食用，以保证营养均衡。