美食展板题目设计为标题：美味健康的美食展板设计 【

一、菜谱介绍】 食材： - 1个中等大小的鸡腿肉 - 1个中等大小的鸡蛋 - 2个中等大小的洋葱 - 2瓣大蒜 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒 步骤：

1.鸡腿肉去骨去皮，切成小块。鸡蛋打散备用。
2. 洋葱和大蒜切碎备用。
3. 锅中加入橄榄油，烧热后放入洋葱和大蒜煸炒至出香味。
4. 加入鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。
5. 加入生抽、老抽、白糖、盐、黑胡椒，继续煸炒均匀。 6. 倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀。 7. 煮制约5分钟，直到鸡蛋熟透即可。 【

二、适合人群】 这道菜适合所有人群，尤其是那些想要保持健康的人。鸡肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力，增强体力。鸡蛋则富含维生素D和硒，有助于增强免疫系统和骨骼健康。 【

三、禁忌】 这道菜虽然健康，但也存在一些禁忌。例如，如果患有心脏疾病或高血压，应该减少盐的摄入量。鸡肉和鸡蛋中都含有脂肪，因此如果身体不适应高胆固醇，应该适量食用。此外，如果有任何消化系统问题，应该在食用前咨询医生。 【

四、制作步骤】

1.将鸡腿肉块放入碗中，加入1/2茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒和1汤匙生抽，腌制10分钟。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入盐和1/4茶匙黑胡椒，搅拌均匀。
3. 将洋葱和大蒜切碎备用。
4. 锅中加入橄榄油，烧热后放入洋葱和大蒜煸炒至出香味。
5. 加入鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。 6. 加入生抽、老抽、白糖、盐、黑胡椒，继续煸炒均匀。 7. 倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀。 8. 煮制约5分钟，直到鸡蛋熟透即可。 9. 将炒好的鸡肉和鸡蛋倒入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤制约20-25分钟即可。 【五、总结】 这道菜既美味又健康，富含蛋白质、维生素和矿物质，适合所有人群食用。但是，如果有任何健康问题或消化系统问题，应该在食用前咨询医生。此外，鸡蛋应该适量食用，以免胆固醇过高。