(1) 俯拍美食vlog之【烤箱烤鸡】详细制作流程 【材料】 - 鸡腿肉 2 只 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 - 橄榄油 适量 - 大蒜 适量 - 洋葱 适量 - 面粉 适量 - 鸡蛋 2 个 - 面包屑 适量 - 烤箱 200°C - 时间 25-30 分钟 【步骤】

1.将鸡腿肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 将橄榄油和大蒜、洋葱混合在一起，炒香。
3. 将腌制好的鸡肉块放入炒香的橄榄油混合物中，拌匀。
4. 将面粉、鸡蛋和面包屑混合在一起，搅拌均匀。
5. 将混合好的面粉混合物涂抹在鸡肉块上，使其均匀覆盖。 6. 将涂有面粉混合物的鸡肉块放入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟即可。 【适合人群】 这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢鸡肉和烤制食品的人。 【禁忌】 鸡肉是高蛋白、低脂肪的食品，但也需要适量食用，过量食用会导致肥胖和心血管疾病等问题。另外，由于鸡肉中含有较高的胆固醇，因此患有高胆固醇的人群需要适量食用。

(2) 俯拍美食vlog之【意大利面】详细制作流程 【材料】 - 意大利面 200 克 - 番茄酱 适量 - 橄榄油 适量 - 洋葱 适量 - 蒜 适量 - 面粉 适量 - 牛奶 适量 - 盐 适量 - 意大利芝士 适量 【步骤】

1.将洋葱和蒜切碎，放入橄榄油中炒香。
2. 将意大利面煮熟，捞出沥干水分。
3. 在碗中倒入面粉，加入适量的牛奶，搅拌均匀。
4. 将煮熟的意大利面和牛奶混合物混合在一起，搅拌均匀。
5. 加入盐和意大利芝士，继续搅拌均匀。 6. 将混合物倒入平底锅中，用中火煎炸，煎至两面金黄色即可。 【适合人群】 这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢面食和烤制食品的人。 【禁忌】 由于意大利面中含有较高的淀粉质，因此患有糖尿病、心血管疾病等的人群需要适量食用。另外，由于芝士中含有较高的钙和胆固醇，因此患有高胆固醇的人群需要适量食用。