大家好，关于洋葱减肥怎么弄好吃又简单很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃洋葱能不能减肥的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西
2. 吃洋葱能不能减肥
3. 你对洋葱减肥怎么看
4. 洋葱怎么炒能好吃

减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西

减肥期间有哪些低脂的东西，我想用我自己减肥期间吃的东西跟大家说一下吧

我从2016年8月开始减肥，大概用了半年时间从150多斤减到126斤，一共减了20多斤，最近没控制好饮食，胖了点，今早称的是130斤，这几天开始控制饮食，争取半个月回到126斤。有图有真相，下面这张图，左边是我2012年身份证上的照片，那个时候都快160斤啦，右边是7月份的时候拍的证件照，那时候126斤。《关注我以后私信我，可以领取减肥前13天食谱，我自己就是从这个食谱开始的，13天瘦了15斤。》

减肥期间有哪些低脂好吃又方便的东西？

我想说的是，减肥期间基本上只能保证低脂和方便，最起码前13天，很多东西都是只能用一点点盐调味，13天以后到三个月这个阶段，可以少量吃些好吃的。体重稳定以后就可以正常饮食了，但一定不能过量饮食。

1、凉拌菜

生菜，菠菜，芹菜是我在减肥期间常吃的，菠菜和芹菜需要焯水，凉拌的时候就放点盐，一点点生抽和香油调味。

2、脱脂酸奶

脱脂牛奶对我来说真是接受不了，后来发现脱脂酸奶不错，跟全脂酸奶味道基本一样，在饿的实在难受的时候喝一个，瞬间很有满足感。5、黑咖啡

黑咖啡是完全没有脂肪没有热量的，还能燃烧脂肪呢。这个要买好一点的，好的黑咖啡味道醇正，很好喝，可以适量加一块方糖。

6、全麦面包

这个不用多说了，所有减肥秘籍上都有推荐的，低热量，饱腹感强。

7、鸡蛋。一个煮鸡蛋

(55克)可食用部分热量为71大卡左右，但是却可以补充一天所需的营养，所以减肥一定不要不吃鸡蛋。8、肉类

煎牛排，选牛身上低脂的地方，一般可以去超市买进口的牛排，脂肪含量都很低。

鸡胸肉，可以水煮也可以煎，水煮以后我都是撕成丝跟生菜一起拌成沙拉吃。

低脂火腿，可以直接吃，可以切丝以后跟鸡蛋和生菜一起拌成沙拉。

9、鱼类

一定要选深海低脂鱼类，清蒸或者油煎都可以，减肥期间一定要吃鱼，这个补充营养的。

10、水果

我一般就是苹果和西红柿，其他水果，大家可以对照热量表，只要热量低的都可以。减肥前13点，一定要低碳水化合物饮食，如果还有力气配合运动那瘦的更快，我减肥的前半年，每天骑车上下班20公里。减肥肯定会饿，饿的时候就少吃一点点，坚持过13天，你的胃就缩小了，后面就形成习惯慢慢就收下啦！！

吃洋葱能不能减肥

吃洋葱可以减肥，因为洋葱可以促进消化，增进食欲。但减肥最有效的方法就是控制饮食和体育锻炼，只要坚持就不会反弹，平时饮食上要少盐少油，细嚼慢咽增加饱腹感，每顿饭不要吃的过多，适当的多吃一些能促进消化的水果和蔬菜，多参加体育运动如游泳跑步等。

你对洋葱减肥怎么看

你对洋葱减肥怎么看？要看怎么吃了，如果每天只吃一点洋葱那么一定会瘦，不止是洋葱，哪怕是巧克力，每天的饮食支持一小块巧克力也都会瘦，因为总能量的下降，对于减肥就是有很好的作用，洋葱也是属于营养较为丰富的一种食物，并且其中富含的膳食纤维也比较丰富，对于润肠通便也能起到一定的促进作用，所以对于减肥人来说，可以起到积极的促进作用，但是如果生活和饮食方式不变，单靠吃洋葱来减肥是不靠谱的。

任何减肥的方法都离不开两个宗旨，那就是少吃多动，但是要想减肥效果好不反弹，可以少吃，但不能乱吃，也不能不吃，适量多样均衡的膳食，再加上每天不少于1小时的运动，最终的减肥效果才会更好。而这些效果并不是吃洋葱能做到的。

但是平时经常吃一些洋葱对于健康还是有很大的好处的，因为洋葱中除了维生素矿物质，还富含多种营养素，如：硫醇／硫化物／枸橼酸盐／苹果酸盐／咖啡酸／槲皮素／槲皮黄素等等，因此洋葱具有降低胆固醇，防止血栓形成的功效，还能够促进女性子宫的收缩，有利尿／祛痰／杀菌和抵抗糖尿病的作用，平时经常吃洋葱，对于预防疾病也有很积极的作用。

洋葱怎么炒能好吃

题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。

木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常菜。

主料

猪肉200克

干黑木耳30克

红洋葱150克

辣椒3个

姜3片

辅料

盐适量

油适量

酱油适量

胡椒适量

降脂的洋葱木耳炒肉的做法步骤

1.瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；

2.黑木耳浸泡洗干净；

3.木耳切丝；

4.辣椒洗干净，切好；

5.红洋葱洗干净，切丝；

6.姜切丝；

7.热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；

8.加入洋葱爆炒；

9.加入黑木耳丝爆炒；

10.加入辣椒爆炒；

11.加入盐、酱油翻炒；

12.收汁出锅了，香香的。

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