自提美食外卖店详细菜谱 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】1.1 猪肉 1.2 牛肉 1.3 鸡肉 1.4 海鲜 【h2】2.1 红烧肉 2.2 宫保鸡丁 2.3 麻婆豆腐 2.4 鱼香肉丝 【h2】3.1 适合人群 3.2 禁忌 3.3 适合年龄 3.4 禁忌 【h2】
4. 蔬菜沙拉 4.1 生菜 4.2 黄瓜 4.3 番茄 4.4 胡萝卜 【p】1.1 红烧肉的做法 1.2 宫保鸡丁的做法 1.3 麻婆豆腐的做法 1.4 鱼香肉丝的做法 【p】2.1 适合人群 2.2 禁忌 2.3 适合年龄 2.4 禁忌 【p】3.3 蔬菜沙拉的配料 3.3.1 生菜 3.3.2 黄瓜 3.3.3 番茄 3.3.4 胡萝卜 【p】4.1 红烧肉的食用技巧 4.1.1 可搭配米饭 4.1.2 不宜多吃 4.1.3 搭配面食 【p】4.2 宫保鸡丁的食用技巧 4.2.1 可搭配米饭 4.2.2 可搭配米饭 4.2.3 不宜多吃 4.2.4 搭配面食 自提美食外卖店详细菜谱 【h2】1.1 猪肉 1.1.1 红烧肉 1.1.2 宫保鸡丁 1.1.3 麻婆豆腐 【h2】2.1 牛肉 2.1.1 红烧牛肉 2.1.2 宫保鸡丁 2.1.3 麻婆豆腐 【h2】3.1 鸡肉 3.1.1 红烧肉 3.1.2 宫保鸡丁 3.1.3 麻婆豆腐 【h2】4.1 海鲜 4.1.1 清炒虾仁 4.1.2 清蒸鲈鱼 4.1.3 蒜蓉扇贝 【p】1.1 红烧肉的做法 1.1.1 将猪肉切成块状，焯水备用 1.1.2 热锅冷油，放入糖，待糖融化后加入葱、姜爆香 1.1.3 加入肉块，煸炒至表面微黄 1.1.4 加入酱油、料酒、清水，大火烧开后转小火焖煮 1.1.5 焖煮30分钟至40分钟，直到肉烂软，汁水浓稠 1.1.6 将肉块捞出，放入炖锅中，倒入汁水，继续炖煮10分钟 1.1.7 收汁，将肉块放入盘子中即可 【p】2.1 适合人群 2.1.1 适合年龄 2.1.2 适合年龄 2.1.3 适合年龄 【p】3.3 蔬菜沙拉的配料 3.3.1 生菜 3.3.2 黄瓜 3.3.3 番茄 3.3.4 胡萝卜 【p】4.1 红烧肉的食用技巧 4.1.1 可搭配米饭 4.1.2 可搭配米饭 4.1.3 不宜多吃 4.1.4 搭配面食