老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于快手大份午餐怎么弄好吃和简单快速的午餐做法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享快手大份午餐怎么弄好吃以及简单快速的午餐做法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 快手午餐什么意思
2. 简单快速的午餐做法
3. 有什么快手减脂餐菜谱
4. 焖饭怎么做最好吃

快手午餐什么意思

就是中午午饭的时候有金币可以收

简单快速的午餐做法

一、西芹木耳炒豆腐干

食材

西芹一根、黑木耳适量、豆腐干适量、红椒一个、盐适量、生抽适量、鸡精适量。

做法

1、西芹心，红椒切斜片，黑木耳泡发，豆腐干切粗条。

2、锅内适量油烧热，姜蒜，花椒炒香。

3、西芹木耳，红椒放入。

4、翻炒几下，倒入一勺开水。

5、豆腐干放入翻炒几下。

6、适量盐，生抽，鸡精调味，翻炒均匀关火盛盘。

二、娃娃菜黄瓜拌腐竹

食材

娃娃菜头适量、黄瓜一根、腐竹适量、盐适量、生抽适量、陈醋适量、香油适量、辣椒油适量。

做法

1、娃娃菜头切斜丝，洗一下，黄瓜切斜丝。

2、泡发的腐竹焯一下水，过凉水，切斜丝。

3、所有食材放大碗内。

4、适量盐，生抽，陈醋，香油，辣椒油调味。

5、拌匀盛盘。

三、鱼香白菜

食材

白菜帮500克、木耳干10克、白糖2茶匙、香醋3茶匙、生抽1茶匙、淀粉1茶匙、大蒜3瓣、剁椒1茶匙、豆瓣酱1茶匙。

做法

1、大白菜斜着削成片，大蒜切末、香葱切段备用，泡发好的木耳掰成小朵。

2、先调一碗碗汁，白糖2茶匙、香醋3茶匙、生抽2茶匙、淀粉1茶匙，加入4茶匙清水搅拌均匀成碗汁备用。

3、锅中放油，放入剁椒、蒜末、郫县豆瓣酱小火炒出香味。

4、炒出红油后，放入木耳翻炒1分钟左右。

5、倒入切好的白菜，大火快速翻炒均匀。

6、炒至白菜微微断生，倒入调好的鱼香汁，中火翻炒均匀。

7、倒入鱼香汁后翻炒至汤汁浓稠，汤汁基本都裹在食材上，撒上香葱末，再次兜炒均匀即可关火。

四、对虾干炒笋片

食材

青笋适量、对虾干适量、蒜适量、油适量、盐适量、蚝油适量。

做法

1、青笋去皮洗净备用。

2、对虾干和蒜备用。

3、笋切片装盘，蒜切碎末备用。

4、锅中入油爆香蒜和对虾干。

5、放入青笋翻炒。

6、加入蚝油炒匀，出锅加盐调味即可。

五、黄瓜木耳炒鸡蛋

食材

黄瓜2根、鸡蛋2个、黑木耳适量、油适量、盐适量。

做法

1、黄瓜洗净后切成片。

2、黑木耳泡发后摘掉蒂洗净，入锅焯水。

3、不粘锅倒入油，先将鸡蛋炒至凝固后取出备用。

4、另起锅，油热后加入黄瓜片炒一炒。

5、加入木耳翻炒，加入鸡蛋翻炒。

6、出锅前加入盐调味即可。

六、小炒山药木耳

食材

铁棍山药1根、胡萝卜半个、木耳适量、五花肉适量、油适量、盐适量、味极鲜酱油0.5勺。

做法

1、铁棍山药，胡萝卜去皮洗净切成片。

2、黑木耳泡发洗净，焯水备用。

3、五花肉切成片。

4、锅里油热加入肉片煸炒。

5、加入山药胡萝卜翻炒一会。

6、加入黑木耳继续翻炒。

7、加入味极鲜酱油翻炒均匀。

8、炒熟后加入盐调匀即可。

有什么快手减脂餐菜谱

（1）早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份,橙子半个。

餐点：梨一个，圣女果几颗,坚果几颗。

午餐：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗

(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘蓝一份

(甘蓝要用水焯一下，不可时间过久，拌时加些玉米粒。餐点:香蕉一根,苹果一个。

晚餐：银耳百合粥一碗

(大米为主料，银耳和百合提前泡开，加些莲子。)凉拌白菜丝干豆腐丝一份。

（2）早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯，火腿，沙拉酱。

午餐：一碗饭，菜。

晚餐：在七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

可在睡前喝杯果汁

（可以挤柠檬原汁，水，二颗酸梅）

(味道佳,切记不加糖）。

（3）早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。

午餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼

(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗

(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯。

晚餐：晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。

（4）早餐：咖啡、苹果。

午餐：米饭

(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

晚餐：煮虾

(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

再说一句,除了吃以外，运动方面只应增加不应减少，可增加些有氧运动，如跑步，跳操，也可散散步等。消耗脂肪的同时还会加快人体的代谢率，也可增加抵抗力，避免因天气的转凉而引起的伤风感冒等

焖饭怎么做最好吃

不知道有没有人喜欢焖饭啊，就是那种一个锅直接连菜带饭都可以做出来的，如果上一天班没时间和力气做一桌子饭，焖饭就是个不错的选择，好吃是基本的，最重要的是简单，简直就是懒癌患者的福利，焖饭好是好，不过要注意解决一个事，就是做完饭后谁刷锅的问题。。。

番茄焖饭

首先准备材料：大米，西红柿，玉米粒，青豆，火腿，黑胡椒粉，油，准备好后将大米洗干净加水放到电饭煲中备用，将火腿肠切成丁，西红柿洗干净取下地下的蒂，在另一面用刀划一个十字口，将西红柿放到米饭的中间，放上玉米粒，青豆粒，火腿丁，撒上油，加盐，黑胡椒粉，焖大约40分钟焖熟后就可以了。

土豆焖饭

首先准备材料：土豆，腊肠，盐，大米，准备好后将大米洗净加水泡大约30分钟，放到电饭煲中备用，将土豆切成块，腊肠切片，准备炒锅加油烧热，放入腊肠和土豆块进行翻炒至土豆呈金黄色后将土都和腊肠放到电饭煲中米饭的中央，盖上盖开始煮大约40分钟后就可以了。

腊肠焖饭

首先准备材料：腊肠，大米，鸡蛋，小油菜，生抽，蚝油，白糖，准备好后将腊肠切片，将大米洗净加水放到电饭煲中，油菜洗净，准备一个碗放入生抽，蚝油，白糖和油搅拌成酱汁备用，电饭煲开始煮饭，煮大约15分钟后放入腊肠，再过五分钟放入油菜，再过五分钟放入鸡蛋，放入酱汁，焖上五分钟后就可以了。

文章到此结束，如果本次分享的快手大份午餐怎么弄好吃和简单快速的午餐做法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！