大家好，如果您还对包菜月子餐怎么弄好吃呢不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享包菜月子餐怎么弄好吃呢的知识，包括月子餐炒包菜最好吃的做法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 月子餐炒包菜最好吃的做法
2. 月子里可以吃哪些蔬菜
3. 坐月子必吃的十种蔬菜
4. 月子如何炖排骨

月子餐炒包菜最好吃的做法

用料

包菜半个

五花肉少许

（几小片）

干辣椒3个

（不能吃辣的自己减少用量）

姜三小片

盐适量

蚝油1勺

做法步骤

步骤1

包菜洗好撕好，沥干水备用

步骤2

姜切成丝，干辣椒切段，五花肉切薄片

步骤3

锅里放入少量油，五花肉下锅煸炒

步骤4

炒出较多油后，放入姜丝，再加一小勺盐继续煸炒

步骤5

加入干辣椒再迅速加入包菜，大火炒，炒到包菜六成熟时，改为中火，加小勺盐继续煸炒至全熟，包菜明显熟软状态，放入一勺蚝油，翻炒三四次即可起锅

月子里可以吃哪些蔬菜

一般情况下，什么菜都可以吃，寒凉性质的少吃，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，一方面可以补充新妈妈所需的营养元素，不但可以预防便秘还有利于身体恢复；另一方面，可以提高乳汁质量。

适合新妈妈月子里吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西兰花、菜花、油菜、豆芽、黄花菜、西红柿、角瓜、莲藕、山药、胡萝卜、土豆、大白菜、牛蒡、豆角、豆苗、白萝卜、丝瓜等。

新妈妈坐月子的饮食要求：食物要松软可口、易消化和吸收；饮食搭配要均衡、切勿太油腻、少食多餐；多喝汤类食物，有利于哺乳；谨慎食用生冷食物；忌食辛辣刺激食物；不宜快速进补，以免得不尝失。产后饮食安排：

第1--2周

排除恶露、愈合伤口、拒绝油腻、口味清淡。

推荐蔬菜：青椒肉片、莴笋肉片汤、清炒西兰花等。

第3--4周

调整器官、补血，这几天新妈妈胃口明显好转，可以多吃一些补血食物和下奶食物。

推荐蔬菜：山药枸杞炖牛肉、油菜木耳炒鸡片、西红柿胡萝卜鸡丁、猪肝炒白菜、丝瓜豆腐汤等。

第5--6周

增强体质、滋补元气，可以多吃富含蛋白质、维生素A和C、钙、铁、锌的食物，有效增强体质。

推荐蔬菜：土豆烧牛肉、豆干炒时蔬、胡萝卜山药炖鸡肉、肉丝炒芹菜、菠菜豆腐汤等。

坐月子必吃的十种蔬菜

坐月子必吃的蔬菜很多，例如胡萝卜、山药、土豆、青椒、西兰花、菜花、菠菜、青菜、芹菜、油麦菜、金针菇、黄豆芽、大白菜等。

月子如何炖排骨

食材清单

排骨250g、圆白菜1/4、胡萝卜1/2个、玉米1根、老姜适量、大葱适量、盐适量、料酒适量

烹饪步骤

步骤1/4

冷水中放入排骨，姜片，葱段和料酒大火烧开后，撇去血沫，转小火清炖

步骤2/4

清炖1个小时，待8成熟时，依次放入玉米段、胡萝卜块、圆白菜块，共炖30分钟

步骤3/4

待所有食材都煮熟后，加入盐和白胡椒调味

最后一步

完成～

关于包菜月子餐怎么弄好吃呢到此分享完毕，希望能帮助到您。