鸡翅怎么弄好吃面包糠(面包糠鸡翅的制作方法)
13062024-09-08
大家好,关于西兰花和鸡肉怎么弄好吃很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于西兰花烧鸡块的做法的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!
本文目录
我觉得搭配西兰花最好吃!!!
首先吃鸡胸肉就是为了瘦身效果,那么,西兰花本来就是减肥必须,两者搭配效果翻倍哦!
做法也简单,鸡胸肉味道可以做的清淡一点,不要添加太多调料,,然后,西兰花先用热水抄一下,记得时间不早太长,捞出来过一次凉水,,然后再下锅和鸡胸肉一起炒,味道很好哦!
步骤/方式1
准备好所需食材,鸡胸肉250克洗净剔去筋膜,西兰花一大朵,胡萝卜一根,洋葱一个。
步骤/方式2
将鸡胸肉切小块,用绞肉机打成肉糜。
步骤/方式3
调入一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、半勺白胡椒粉、一勺玉米淀粉和一个鸡蛋清。
步骤/方式4
用筷子顺时针一个方向搅拌至起胶的粘稠状态。
步骤/方式5
西兰花洗净掰成小把,放入开水中焯烫变色捞出。
步骤/方式6
将西兰花、胡萝卜和洋葱切碎放入肉糜中,混合搅拌均匀即可。
步骤/方式1
西兰花先在食盐水中浸泡2分钟后洗干净,用刀沿着西兰花的花朵切,鸡胸肉洗干净后切成块,红辣椒切块,蒜瓣切碎。
步骤/方式2
将炒锅中倒入油烧至七成热下蒜末,然后将鸡胸肉倒入锅中。
步骤/方式3
大火炒几下鸡胸肉片,然后加入食盐和生抽调味。
步骤/方式4
鸡胸肉不断翻炒,加入西兰花和红辣椒。
步骤/方式5
继续翻炒此菜,将辣椒粉和五香粉加入菜中调味。
步骤/方式6
加入少许水到锅中,炒至西兰花熟了即可。
步骤/方式7
出锅装盘
大家好,我是咖啡,我来回答这个问题。
——鸡肉可以和什么青菜一起吃?
鸡肉营养丰富,肉质嫩滑,鲜香可口,好消化易吸收,是老人和孩子补充营养的理想食材,鸡肉的烹饪方法很多,可塑性极强,咖啡今天要分享三道菜肴,先给大家说一下食材搭配。
花开腐皮鸡肉卷:鸡腿与黄瓜、胡萝卜和豆腐皮搭配。
水晶冬瓜鸡肉卷:鸡胸肉与冬瓜、胡萝卜和香菇搭配。
黑椒鸡腿套餐:鸡腿与西兰花、圣女果搭配。
下面咖啡跟大家分享这三道菜的制作,希望你们喜欢。
菜谱分享:【花开腐皮鸡肉卷】&【水晶冬瓜鸡肉卷】&【黑椒鸡腿套餐】
第一道:花开腐皮鸡肉卷
【食材清单】
鲜鸡腿4个,黄瓜1根,胡萝卜1根,豆腐皮2张,大葱1段,姜1块,冰糖10粒,八角2颗,蒜2瓣,生抽2.5汤匙
(鸡肉2汤匙,胡萝卜半汤匙),料酒2汤匙
(焯水1+入菜1),耗油1汤匙,老抽半汤匙,油适量,盐半汤匙
——开始制作——
1、黄瓜和胡萝卜切丝,葱姜蒜切片,锅烧开水入盐少许,水开关火入豆腐皮烫30秒取出沥干水份。
2、准备碗汁:生抽2汤匙,料酒1汤匙,蚝油1汤匙,老抽半汤匙,混合均匀备用。
3、鸡腿冷水入锅,入姜片、八角、大葱段、料酒,煮5分钟捞出温水洗去浮沫,沥干水份。炒锅入油,爆香八角、姜片和大葱段,入鸡腿小火煎成金黄,倒入碗汁翻炒均匀,入没过鸡腿的开水大火煮开转小火。
4、盖上锅盖焖煮10分钟,入盐和冰糖,继续焖煮10分钟,大火收汁,留一锅底的汤汁不要全部收干。
5、另起锅,入葱姜蒜爆香,去渣留油,入胡萝卜丝,入1克盐和生抽半汤匙,翻炒5分钟关火盛出。
6、把鸡腿去骨拆成条。留下的一锅底汤汁过滤掉各种辅料备用。
7、取一张腐皮,竖着平铺在案板上,最下端码上黄瓜丝,胡萝卜丝和鸡肉丝,卷起来,斜切成2CM的段。
8、摆盘,最外面摆上一圈,余下的所有辅料放在大碗里,浇入2汤匙煮鸡腿用的汤汁,抓匀,码在盘子中间,美味呈现。
第二道:水晶冬瓜卷
【食材清单】
鸡胸肉300克,冬瓜500克,胡萝卜半根,干香茹5朵,白砂糖1克,淀粉3克,香菜2根,生抽1.5汤匙,料酒1汤匙,蚝油1汤匙,盐2克,白胡椒粉少许
——开始制作——
1、冬瓜去皮清洗干净,切成薄片,越薄越好,薄片不用焯水,厚片需要焯水;
2、把冬瓜片放在碗中,放盐杀水30分钟;
3、干香茹温水泡发;
4、香茹,鸡胸肉和胡萝卜剁碎,为了省事,你可以切块送入料理机打碎;
5、鸡肉蓉调味:料酒1汤匙,盐2克,生抽1汤匙,白胡椒粉少许,蚝油半汤匙,搅拌均匀腌制20分钟;
6、将冬瓜片清洗一下,沥干水分,将鸡肉蓉放在冬瓜片的中间,卷起来,依次卷好摆在蒸盘中;
7、准备碗汁:生抽半汤匙,蚝油半汤匙,白砂糖1克,淀粉3克,清水3汤匙,白胡椒粉少许,搅拌均匀备用;
8、蒸锅上汽后放入盘子,蒸10分钟;
9、将冬瓜鸡肉卷摆入鱼盘中,蒸盘里的汁水倒入炒锅中,倒入碗汁,大火收汁至浓稠;
10、将芡汁用汤匙淋在鸡肉卷上。
第三道:黑椒鸡腿套餐
【食材清单】
鲜鸡全腿2个,香米100克,鸡蛋1枚,圣女果只用了5个,西兰花七小朵,蟹味菇50克,姜1块,蒜2瓣,黑芝麻1小把,油适量
调味料:
腌制鸡腿:蚝油1汤匙,生抽1汤匙,盐2克,黑胡椒粉2克,料酒1汤匙
准备碗汁:蚝油1汤匙,生抽2汤匙,老抽半汤匙,白砂糖半汤匙,黑胡椒粉2克,清水6汤匙
番茄茹茹汤:盐3克,生抽1汤匙,白胡椒粉2克
——开始制作——
1、全鸡腿用厨房剪刀去骨,清洗干净厨房纸擦净水份,入耗油、生抽、盐、黑胡椒粉、料酒,抓匀腌制20分钟。
2、准备碗汁:蚝油、生抽、老抽、白砂糖、黑胡椒粉、清水,混合均匀备用。
3、西兰花用盐水泡一下,去除农药,洗净隐匿在花朵中的脏物,留7朵大的准备摆盘,实际只用了5朵,盘子小,昨天设计的造型没法做。其余的掰成小朵,准备入汤用。蟹味菇洗净一分二,蒜和姜切片。米清洗干净入电饭煲柴火饭开始煲饭。
4、锅烧开水,入盐和油,大小朵西兰花分别焯水,小朵的咖啡用漏勺托着,这样捞出方便些。
5、平底锅入油,鸡肉皮朝下,中火煎鸡腿,要想将鸡腿煎得外焦里嫩,秘诀就在于中火,因为这样既可以去除鸡皮的油脂,又可以保留鸡腿里的水份。鸡皮煎得金黄翻面,将另一面也煎得金黄。
6、两面都煎得金黄之后,重新把鸡皮面置于底下,倒入调好的料汁。
7、盖上锅盖,小火焖15分钟,中间记得翻一次面。锅里稍留些汤汁,鸡腿做好之后不要取出,先在锅里放着。
8、接下来做番茄茹茹汤,炒锅入少许油,爆香姜蒜,去渣留油,入番茄炒成糊状,入蟹味菇翻炒2分钟,入适量开水,盐和白胡椒粉调味,淋入鸡蛋液,最后入小朵西兰花,搅拌均匀出锅。
9、取出鸡腿,斩件装盘。饭倒扣于盘中,上面撒上黑芝麻,全部摆好,美味呈现。
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